10 лучших комплексов с коллагеном для суставов и связок

Коллаген помогает сохранить упругость и молодость кожи, а также необходим для здоровья суставов и связок. Вместе с экспертом мы составили список доступных и эффективных продуктов с коллагеном и обсудили, когда их принимать

Коллаген содержится во многих продуктах. Мясные волокна, субпродукты, кожа, хрящи животных и рыбы богаты этим белком. Однако организм человека плохо усваивает коллаген из пищи из-за большого размера молекул, поэтому в некоторых случаях целесообразно дополнительно принимать витаминные комплексы с коллагеном.

Что такое коллаген

Коллаген – важный для организма нитевидный белок животного происхождения, составляющий основу соединительной ткани. Коллаген в основном содержится в коже, отвечая за ее эластичность. В нерастворимой волокнистой форме он присутствует в сухожилиях, хрящах и костях.

С возрастом естественный синтез коллагена снижается. Появляются первые признаки старения: кожа истончается, теряет эластичность, снижается подвижность суставов и прочность костей. Нарушение синтеза коллагена может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Восполнить недостаток коллагена в суставах и связках помогают специализированные БАДы.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных комплексов с коллагеном для суставов и связок

1. Гидролизованный Коллаген с витамином С Nature’s Bounty

Гидролизованный коллаген от Nature’s Bounty используется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина С, пролина, глицина, орнитина. БАД содержит гидролизат коллагена, аскорбиновую кислоту, L-орнитин, целлюлозу, диоксид кремния, стеарат магния. Производитель рекомендует принимать добавку при болях в суставах, травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Взрослым по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Продукт не должен использоваться беременными и кормящими женщинами.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

за счет гидролизованной формы коллаген хорошо усваивается организмом большие таблетки, нужно принимать по 2 таблетки 3 раза в день.

2. Osteo Bi-Flex

Osteo Bi-Flex — биологически активная добавка, разработанная для профилактики заболеваний коленных и других суставов. Комплекс содержит хондроитинсульфат, вещество животного происхождения, стимулирующее регенерацию хрящевой ткани. БАД обладает болеутоляющим и противовоспалительным действием. Добавка также содержит гидрохлорид глюкозамина, который ингибирует дегенерацию хрящей, коллаген, гиалуроновую кислоту, витамин С, бор и марганец.

Остео Би-Флекс рекомендуется принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Противопоказан при беременности и кормлении грудью.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие при заболеваниях суставов высокая цена, одной упаковки недостаточно на рекомендуемый курс.

3. АртНео

ArtNeo — 5-компонентный комплекс для поддержания здоровья суставов и позвоночника. В состав входят: коллаген II типа, экстракт босвеллии, витамин С и D3. Средство рекомендовано в качестве биологически активной добавки к пище для комплексного воздействия на суставы и хрящевую ткань. БАД способствует защите суставов от разрушения, улучшению их подвижности и уменьшению болей в покое и при движении.

Взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 2 месяца.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

удобство применения – по одной капсуле в день, удобная форма выпуска противопоказана беременным и кормящим женщинам.

4. GLS Коллаген для суставов, хрящей и связок

Коллаген GLS для суставов, хрящей и связок поддерживает их здоровье и ускоряет восстановление, а также помогает предотвратить травмы и возрастные изменения. В состав БАД входит ароматный экстракт мартини, обладающий обезболивающим, противовоспалительным и хондропротекторным действием – уменьшает воспаление, боль и отек, облегчает движение и улучшает подвижность в суставах и позвоночнике.

Согласно инструкции, взрослым необходимо принимать БАД по 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Продолжительность курса 1 месяц.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

доступная цена, баночки хватает на один курс приема, подходит для вегетарианцев нужно принимать по 2 капсулы 2 раза в день.

5. Комплекс для суставов и связок Joint Support

Комплексная добавка для поддержки суставов используется для поддержки подвижности суставов, комфорта и здоровья. Продукт содержит коллаген, глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан). Благодаря их комплексному действию уменьшаются боли в суставах и улучшается их подвижность. Комплекс также содержит куркумин, л-карнитин и витамины С, В12, D3 – биологически активные вещества, способствующие общему оздоровлению организма.

БАД выпускается в форме капсул, не содержит сахара и искусственных ароматизаторов. Принимайте добавку по 1 капсуле во время еды в течение 1 месяца.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

удобная форма выпуска, содержит куркумин, витамин С, В12, Д3 высокая цена

6. BioSchwartz Glucosamine MSM-Chondroitin

Добавка BioSchwartz Glucosamine MSM-Chondroitin состоит из запатентованной смеси из 10 ингредиентов и фруктобората кальция. Вместе они уменьшают воспаление, снимают дискомфорт и боль в суставах и обеспечивают кости и связки необходимыми питательными веществами8. Производитель заявляет, что продукт не содержит ГМО, наполнителей и связующих веществ.

Рекомендуется употреблять БАД по 3 капсулы 1 раз в день, желательно во время еды, запивая водой.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

одной баночки хватает на 1 месяц госпитализации, обезболивающий эффект высокая цена, приходится принимать большое количество капсул одновременно.

7. VitaMeal COLLAGEN Glucosamine+Chondroitin+MSM

Эта пищевая добавка выпускается в виде порошка со вкусом клубники, малины или клюквы, который можно растворить в воде. Основным ингредиентом БАД является коллаген, также он содержит глюкозамин и хондроитин, метилсульфонилметан и витамин С. В комплексе они способствуют восстановлению связок, суставов и хрящей, снимают боль и воспаление при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Чтобы получить готовый продукт, смешайте 1 мерную ложку (6 г) продукта со 150-200 мл воды или любого напитка по вашему выбору. Производитель предупреждает аллергиков, что продукт может содержать следы лактозы, сои и яичного белка и советует перед приемом проконсультироваться с врачом.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

доступная цена, снимает боль и воспаление, не следует принимать при беременности и кормлении грудью.

8. Коллаген говяжий гидролизованный от Spirulinafood

БАД содержит только гидролизованный коллаген. Этот тип коллагена характеризуется очень быстрой скоростью и степенью усвоения организмом.

По словам производителя, продукт полностью натуральный, не содержит ГМО, антибиотиков, гормонов, глютена, прекрасно растворяется в холодной воде и имеет нейтральный вкус. Продукт может использоваться взрослыми и детьми. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость компонентов.

Перед приемом две столовые ложки коллагена следует растворить в 250 мл воды или сока. Вы должны принимать пищевую добавку один раз в день. Продолжительность курса определяется индивидуально.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

можно использовать взрослым и детям, легко растворяется в холодной воде, не всем нравится запах, нет мерной ложки.

9. California Gold Nutrition Collagenup

Пищевая добавка California Gold Nutrition Collagenup содержит пептиды морского коллагена, а также гиалуроновую кислоту неживотного происхождения и витамин С. Продукт способствует выработке собственного коллагена и укрепляет суставы и связки.

Лекарство выпускается в виде порошка. Одну мерную ложку следует смешать с 1/3 стакана воды или сока комнатной температуры, затем добавить оставшиеся 2/3 стакана, перемешать. Этот раствор следует принимать натощак по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после еды или по указанию врача.

Производитель заявляет, что БАД не содержит ГМО, глютена и сои.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

эффективность, практичная мерная ложка, высокая цена, не всем нравится запах и вкус добавки.

10. Collagen Liquid Marine

Лекарство выпускается в виде раствора в пластиковом флаконе объемом 500 или 1000 мл. В сутки необходимо принимать по 25 миллилитров – можно принимать за один раз или «растягивать» на два приема.

БАД содержит морской гидролизованный коллаген (наиболее похож на коллаген в организме человека, в отличие от других белков животного происхождения), биотин, улучшающий качество волос и ногтей, и витамин С, помогающий биотину и коллагену хорошо усваиваться. Помогает увеличить прочность и подвижность костей, суставов, кожи, сухожилий, волос, ногтей, кровеносных сосудов и глаз.

Для достижения наилучшего эффекта необходимо принимать по 25 мл средства 1-2 раза в день натощак.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

улучшает здоровье суставов, а также волосы, кожу и ногти, одного флакона хватает на 20 дней

Как выбрать коллаген для суставов и связок

— В настоящее время открыто более 25 видов коллагена. Обычно нас интересуют первые три типа. Наиболее важным коллагеном для суставов является коллаген 2 типа. Именно он составляет 90% суставной ткани. Сегодня на рынке представлено большое разнообразие препаратов коллагена. При выборе нужно понимать, что коллаген обязательно должен быть гидролизован, так как так он становится биодоступным и легче усваивается в кишечнике, а также животного или морского происхождения, это ближе к нашим тканям, — говорит Оксана Хамицева, терапевт.

Отзывы врачей о комплексах с коллагеном для суставов и связок

Как отмечает наш эксперт, прием коллагена в чистом виде не так эффективен, как прием в комплексе. При выборе нужно учитывать концентрацию этого белка в одной таблетке и рассчитать, сколько таблеток того или иного вещества потребуется в сутки.

— Для лечения суставов необходимо употреблять не менее 10 г коллагена в день. Для того чтобы он лучше переносился, в комплекс следует включить витамин С. Желательно, чтобы помимо коллагена в состав комплекса входили также МСМ (сера), хондроитин, глюкозамин и гиалуроновая кислота. Комплексы представлены лекарствами и БАДами, отмечает врач.

Эксперт оценивает лучшие комплексы с коллагеном для суставов и связок:

• Коллаген Nature’s Bounty — один из лучших коллагенов в мире. А вот для лечения суставов, кроме того, нужно добавить отдельно гиалуроновую кислоту, хондроитин и глюкозамин.
• Osteo Bi-Flex: один из любимых суставов спортсменов. Он содержит все необходимые питательные вещества. Приятным дополнением является наличие босвеллии в составе. Это растительный заменитель НПВП (обезболивающих), поэтому он также облегчает боль в суставах.
• ArtNeo: аптечная версия коллагена, очень хорошо зарекомендовавшая себя при лечении артрита.

Популярные вопросы и ответы

Терапевт Оксана Хамицева отвечает на популярные вопросы, касающиеся выбора коллагена для суставов и связок.

Как понять, что не хватает коллагена в организме?

— Признаки нехватки коллагена:

• ломкость ногтей;
• выпадение, тусклый цвет волос;
• дряблая, сухая кожа, появление и развитие морщин;
• боли в суставах при движении, скованность;
• ноющие боли в мышцах.

Как правильно пить коллаген?

Коллаген принимают утром за 30 минут до еды.

Сколько месяцев можно пить коллаген?

— Курс приема для восстановления суставов — не менее 6 месяцев. Для пациентов с запущенными заболеваниями суставов и позвоночника курс может длиться до года.

Как коллаген влияет на печень?

— Коллаген является пищевой добавкой. Он относится к группе нутритивной поддержки, то есть восполняет недостаток веществ, которых мы получаем меньше из пищи. Это вещество не метаболизируется в печени, поэтому не влияет на печень. А если говорить о коллагене 1 типа, который входит в состав всех клеток внутренних органов, а также сосудистой стенки, то он полезен и для печени.

Кому нельзя принимать коллаген?

— Коллаген достаточно аллергенный белок, поэтому аллергикам следует быть с ним осторожными. Также, если речь идет о жидких формах коллагена (порошок для разведения в воде), то при их приеме часто возникает изжога, что может усугубить течение хронического гастрита и рефлюксной болезни. Тем, у кого есть проблемы с всасыванием и желчеобразованием, следует в первую очередь лечить основные заболевания, иначе они просто не усвоят большую часть принятого внутрь коллагена.