Диета Гербалайф

Диета Гербалайф — современный способ комплексного похудения с использованием линейки продуктов американской компании Гербалайф. Сами производители не считают свою разработку лекарством. Это биологически активные добавки к пище, предназначенные для питания клеток организма. Все компоненты диетических смесей и коктейлей четко сбалансированы, содержат растительные экстракты, витаминный комплекс, аминокислоты, минеральные соли.

Несмотря на недоверчивое отношение к БАДам, продукты Гербалайф помогают улучшить умственную деятельность, нормализовать обмен веществ, стабилизировать работу ЖКТ, укрепить иммунитет, очистить кишечник и скорректировать фигуру. Они поддерживают нормальный водный баланс в течение дня, усиливают обмен веществ, способствуют сжиганию жира, а в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием способствуют снижению веса.

БАДы: польза, вред или плацебо

Добавки Гербалайф включают растительные экстракты, гранулы сои, экстракты трав, витамины, макро- и микроэлементы, белковый концентрат. По официальным данным, они не содержат наркотических, токсических и других опасных для организма человека веществ. В основе порчи продукции лежат скорее неверные оценки недобросовестных представителей Компании, дающих совершенно необдуманные советы, представляющие опасность для здоровья. Так появились злополучные легенды о целебной силе Гербалайфа против болезней эндокринной системы, онкологии. Самопровозглашенные целители представляют угрозу для людей, которые в них поверили.

Польза от применения БАДов наблюдается только у тех пациентов, которые безукоризненно выполняют все условия для похудения.

Основные принципы похудения с продуктами Гербалайф: снизить суточное потребление калорий на 30% от нормы, пить много воды (3-4 литра в день), принимать все необходимые элементы, витамины и нутриенты, вести здоровый образ жизни, участвовать в физических упражнениях.

Программы похудения

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базовый, расширенный, полный, стабилизирующий. Рассмотрим подробнее, что из себя представляет каждая программа.

Варианты планов похудения:

1. Базовый. Основная цель этой программы – насытить питательными веществами, которых организм недополучает в процессе соблюдения диеты. Принцип базовой схемы заключается в одновременной замене одного/двух приемов пищи протеиновыми коктейлями.

В программу входят: «Формула 1» — 3 пакета, «Формула 2» — 1 пакет, «Формула 3» — 2 пакета. Это хорошее начало процесса снижения веса.

1. Расширенный. Это базовый набор, дополненный продуктами Гербалайф, которые очищают организм. К ним относятся: «Cell-u-loss», активированная клетчатка, активатор клеток, программа очищения – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, помогают восстановить жировой и водный баланс. Эту схему рекомендуется практиковать на втором месяце борьбы с лишним весом.
2. Полный. Его применяют после того, как лишний объем практически ушел из организма, а правильные пищевые привычки уже сформированы. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включать в меню продукты, стимулирующие дополнительное сжигание жира. Конечно, для этих целей будут нужны источники энергии и источники энергии. Вся программа рекомендована к применению на третьем месяце похудения и включает все продукты расширенной схемы с добавлением таблеток NRG, Термо Комплит, Термоджетикс по 1 упаковке.
3. Стабилизация. Подходит тем людям, которые добились желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Основная идея программы заключается в постепенном введении в меню второго приема пищи, за которым следует вторая порция коктейля. Напиток от Гербалайф фактически сначала подают на ужин, а потом пьют вместо завтрака. В программу стабилизации входят таблетки «Формула 1» — 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» — по 1 упаковке.

Диета Гербалайф – эффективная альтернатива модным методикам похудения, которые позволяют не только похудеть, но и привести себя в хорошую физическую форму.

Стандартная продолжительность каждой программы составляет один месяц. При этом условия применения и состав ингредиентов могут быть дополнены или изменены в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему лечения выбирает диетолог.

Описание основной продукции

Гербалайф – это система питания, изготовленная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. В условиях употребления БАДы помогают похудеть, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм.

Основные продукты:

1. Протеиновый коктейль «Формула 1». Это важный компонент всех программ Гербалайф. Напиток выступает полноценным источником белка (16 г на порцию) и клетчатки, которые необходимы для нормализации метаболических реакций, происходящих в организме, что способствует нормализации веса.

Для приготовления протеинового коктейля смешайте 30-45 г порошковой смеси с 250 мл воды, сока, молока, питьевого йогурта или кефира. Полученным напитком можно заменить 2 приема пищи (что — на ваше усмотрение, похудеть), при этом не чувствуя себя голодным.

Помимо белка, в состав коктейля входят насыщенные и ненасыщенные жиры, медленно и быстро усваиваемые углеводы, витамины А, В, Е, С, D, казеинат кальция, хлорид калия, лецитин, корень одуванчика, петрушка, папайя, овсяное молочко. Энергетическая ценность — 190 ккал.

Интересно, что «Формулу-1» можно использовать в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения широко популярен среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозный пост.

Коктейль доступен со вкусами лесных ягод, сливок, капучино, ванили и шоколада.

1. Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основное предназначение этого продукта – восполнить нехватку в организме полезных нутриентов, нехватка которых приводит к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса. Наиболее частыми причинами дефицита витаминов являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление продуктов низкого качества с экологической точки зрения.

«Формула 2» содержит витамины А, D, Е, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н, парааминобензойную кислоту, кальций, фосфор, железо, магний, йод, медь, марганец, хром, селен, цинк, калий, маш, семена черного кунжута, эхинацея, имбирь, семена фенхеля, чеснок, черный орех, ягоды боярышника, готу кола, пырей. Благодаря сбалансированному составу добавка нормализует функции организма, оказывает общеукрепляющее, общеукрепляющее, противовоспалительное действие. Помимо нормализации обмена веществ, поливитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеаз и поддерживает работу нервной системы.

Форма выпуска: 3 раза в день по 1 таблетке во время еды.

1. Белковая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественные соевый и сывороточный протеины, необходимые для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается и дает энергию на длительное время.
2. Таблетки «Селл-у-лосс». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина С, кукурузных початков, гортензии, ягод можжевельника, ламинарии. БАД выводит лишнюю жидкость из тканей, разглаживает дряблые участки дермы и восстанавливает естественный водный баланс.
3. Активированное волокно. Снижает всасывание жира, поступающего в пищеварительный тракт с пищей. Это смесь различных видов клетчатки, которые «выносят» из организма токсины, обеспечивают длительное чувство сытости, что сводит к минимуму перекусы между приемами пищи.
4. Клеточный активатор. БАД, в состав которого входят цинк, марганец, медь, соли яблочной и лимонной кислот, кайенский перец, порошок хлореллы, кордицепс, родиола, лактоферрин, витамины В1, В2, В6. Клеточный активатор помогает организму усваивать полезные вещества, добавляет жизненных сил и оказывает очищающее действие на организм.
5. Планшет НРГ. Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на повышение жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и поддержание работоспособности в течение дня. Это отличная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни.
6. Таблетки «Термо Комплекс». Основная цель продукта – оптимизировать процесс похудения. Thermo Complete подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне и повышает метаболизм.
7. Напиток для похудения «Термоджетикс». Основными компонентами композиции являются экстракт зеленого чая, мальвы и цедра лимона. Напиток стимулирует пищеварение, дает энергию, расщепляет жир, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы.

Интересно, что после прохождения курса похудения и одновременно оздоровления организма кожа очищается, приобретает гладкость и эластичность.

Меню на каждый день

Диета продуктов Гербалайф предусматривает пятиразовое питание, производимое строго по часам.

Первую дозу рекомендуется принимать сразу после пробуждения. Натощак выпивается растворенным в чистой воде концентратом Herbal Aloe, а через полчаса – коктейлем «Формула-1» на основе молочной сыворотки, минеральной воды или обезжиренного молока.

за 30 минут до следующего приема пищи рекомендуется выпить чай Термоджетикс.

Вторая доза – это протеиновый батончик Гербалайф и любые фрукты/овощи.

Стандартно за полчаса до обеда и ужина следует выпивать стакан чистой воды или чая Термоджетикс.

Третий прием пищи – свежие/тушеные овощи, нежирная рыба/мясо (отрубной хлеб, творог со сметаной, сладкие фрукты).

Четвертая доза приходится на протеиновый батончик и любые фрукты.

Через час после еды следует выпить стакан воды.

5-й прием пищи (перед сном) состоит из порции питательного коктейля Гербалайф со свежими/замороженными ягодами.

Несмотря на скудность меню, диета не требует огромного труда и подготовки. Первые результаты становятся заметны уже через 3 дня соблюдения низкокалорийной диеты. Самое главное запустить процесс похудения, дать организму время перейти с обычного питания на диетическое.

Разрешенные и запрещенные продукты

Секрет диеты Гербалайф заключается в уменьшении количества углеводов в меню за счет увеличения содержания качественного белка. Белки дают строительные блоки для нейротрансмиттеров, гормонов, поддерживают мышечную массу, снабжают организм необходимыми элементами для его постоянного обновления. По данным клинических исследований установлено, что похудение ускоряется, если подавляющее большинство поступающих калорий имеют белковое происхождение.

К разрешенным продуктам относятся:

• тофу, соевое молоко;
• свежая рыба, морепродукты;
• кефир, творог;
• нежирные сыры с содержанием углеводов не более 4 г;
• яичные белки, спаржа;
• масло виноградных косточек, авокадо, льна, примулы;
• говядина и свинина;
• чечевица, фасоль, салат, зелень, грейпфрут;
• курица, индейка без кожи.

В качестве источника углеводов употребляйте: брокколи, огурцы, помидоры, капусту, редис, фасоль, несладкие фрукты, цикорий, сельдерей.

Ограничьте потребление сыров на основе сои, абрикосов, черники, зеленого горошка, артишоков, спаржи, черной смородины, темного и красного мяса, кукурузного масла, груш, слив, гречихи, бананов, подсолнечного масла.

Запрещенный:

• субпродукты животных;
• жирные сыры, кефир, сладкое молоко;
• мясные полуфабрикаты: колбасы, копченая рыба, пастрами, бекон, сосиски, ветчина;
• авокадо, чипсы;
• изделия из пшеничной муки;
• арбуз, финики;
• рис, манка, пиво, сладкая газировка;
• кокос и масло.

При соблюдении диеты от Гербалайф у человека улучшается самочувствие, укрепляется сон, снижается утомляемость, повышается работоспособность, появляется энергия. Методика гарантирует 100% результат. Уже через месяц соблюдения диеты вы сможете стать легче на 3-5 кг.

Помните, что вес будет уходить постепенно и максимально безболезненно для организма, если соблюдать основные принципы похудения.

Побочные эффекты и противопоказания

Продукты для похудения Гербалайф содержат кофеин, эфедрин, сывороточный и соевый белок, поэтому людям с аллергией, нервными расстройствами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует отказаться от их приема.

Другие противопоказания:

• повышенное артериальное давление;
• нарушение работы эндокринной системы;
• перенесенный инсульт, инфаркт;
• хронический панкреатит, холецистит;
• склонность к запорам;
• диабет;
• повышенный уровень стресса;
• язва.

Продукты для похудения Гербалайф содержат эфедрин и амфетамин, которые вызывают привыкание. Эти химические элементы усиливают обмен веществ, развивают чувство привыкания.

Возможные побочные эффекты во время и после курса диетотерапии: снижение стрессоустойчивости, эмоциональная неустойчивость (раздражительность, депрессия), резкий скачок уровня женских гормонов в крови мужчин, обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

Прежде чем «сесть» на диету, следует проконсультироваться с врачом.

Принципы успешного похудения

В первую очередь нужно следить за динамикой изменения веса. Для этого нужно каждые 2-3 дня взвешиваться, измерять свои объемы и записывать данные в таблицу.

Во-вторых, стоит настроиться на то, что диета Гербалайф не дает быстрых результатов. Организм будет постепенно перестраиваться, приспосабливаясь к новому питанию, а значит, вес будет медленно уходить.

В-третьих, нужно свести бездействие к минимуму. Во время тренировки мышечная масса сжигает больше калорий, чем жировая. Упражнения на беговой дорожке должны длиться 1 час. Не сидите перед телевизором и компьютером более 45 минут. Полезна интенсивная ходьба, при которой человек начинает сильно потеть уже через 50 минут. Именно в этот момент тело худеющего человека сжигает больше всего калорий.

В-четвертых, нельзя лениться и жалеть себя. В первую очередь стоит помнить, что вы находитесь на этапе похудения, борьбы за стройную фигуру, когда нельзя опускать руки и идти на компромисс с собой. Результат будет зависеть от приложенных усилий.

Лучший контент месяца

• Коронавирус: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: насколько они эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться в живых на наших дорогах?

В-пятых, соблюдайте водный режим. При недостаточном поступлении чистой жидкости начинается отравление организма, возникают запоры, быстрая утомляемость, головокружение. Для выведения шлаков и токсинов, а также поддержания водно-солевого баланса следует ежедневно выпивать от 3 до 4 литров воды.

Вывод

Протеиновые коктейли, батончики, таблетки от Гербалайф – продукты для улучшения самочувствия и нормализации веса. Производители утверждают, что БАДы полностью безопасны в применении и обладают высокой эффективностью.

Чтобы похудеть, недостаточно просто правильно питаться, нужно регулярно заниматься спортом, больше двигаться, соблюдать водный режим и питать организм питательными веществами. Только при комплексном подходе можно добиться желаемого результата — минус 4-7 кг за 4-6 недель.

Помните, что красивое тело – это результат работы над собой, жировые отложения никогда не начнут исчезать, если вы не будете прилагать усилий, а мышцы и рельеф не появятся, если вы не будете выполнять минимальные физические нагрузки.

Диета Гербалайф – низкокалорийная методика похудения, предусматривающая 5-разовое питание в час: завтрак (07:00-08:00), перекус (10:00-11:00), обед (13:00-14:00). 00), полдник (16:00-17:00), ужин (19:00-20:00). Преимуществом белковой диеты является быстрое насыщение организма, что надолго утоляет чувство голода, а желудок не «просится на еду» до следующего приема пищи».

Самые главные помощники в борьбе за стройную фигуру: коктейль Формула 1, витаминный комплекс Формула 2, смесь Формула 3, таблетки Cell-u-loss и NRG, Thermo Complete, напиток Thermojetics, активатор клеток, активированная клетчатка.

Всего с Гербалайф четыре программы похудения: базовая, продвинутая, полная, стабилизирующая. Какой из выбранных схем отдать предпочтение или пройти каждый шаг по порядку, зависит от самочувствия, количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Для определения идеального метода похудения рекомендуется обратиться за помощью к личному диетологу.

Источники

1. Гербалайф — клинические исследования