Сельдереевая диета – фаворит среди всех возможных методов похудения. Он достаточно эффективен, действует быстро, лишние килограммы убираются легко и без особых усилий. При этом тело остается упругим и красивым.
Заметным дингистским похудением на сельдерее использовательность увернализност. Сельдерей для похудения можно использовать женщинам разного возраста, результат для любой возрастной категории будет удачным.
Рецепт супа из сельдерея был создан американскими врачами для пациентов, лечение которых не дало желаемых результатов из-за лишних килограммов. У этих людей были серьезные проблемы со здоровьем, и им требовалось хирургическое вмешательство, но наличие ожирения помешало операции. Чтобы избавиться от этой проблемы, одна из больниц Соединенных Штатов Америки провела эксперимент: в течение недели пациент, страдающий ожирением, придерживался сельдереевой диеты и ел только определенные продукты. Результаты были невероятными. Человек не только избавился от надоедливых килограммов, но и стал бодрее и активнее. В дальнейшем влияние сельдерея на жировые отложения и организм в целом стали изучать более подробно. Это позволило диетологам разработать специальную диету, известную всем как сельдереевая диета. Его основа – употребление супа из сельдерея в качестве основного блюда. Есть задание овочной суп можно в желаемом количестве, главное употреблять в пищу не менее 3-х раз в день.
Основные правила соблюдения сельдереевой диеты
Продолжительность диеты составляет 7 дней, но для достижения максимально успешного результата следует предварительно провести несколько разгрузочных дней. Для этого за 7 дней до сельдереевой диеты необходимо исключить из рациона некоторые продукты питания: белый хлеб, кондитерские изделия, сладкое, замороженное, макаронные изделия, сало, копчености, лимонад. Нужно начать приветствовать больше фруктов. Преимущество в том, что возможны даже сладкие фрукты. Мясо и рыбу следует употреблять только со свежими овощами, не сочетая их с гарнирами или даже кашами.
Ужин должен быть до 19:00 и желательно легким. Для этого подойдут фрукты, овощи, нежирный творог. Также важно включать сельдерей в рацион в разгрузочные дни. Это необходимо для определения наличия непереносимости данного продукта. Разгрузочная неделя очень важна перед сельдереевой диетой. Он позволяет подготовить тело, и, как правило, уже на этой неделе теряются первые килограммы. Диета на основе сельдерея позволяет без вреда для здоровья сбросить 7-8 килограммов.
Запрещенные продукты в период сельдереевой диеты:
- мучительное;
- копчености, сало, пресервы;
- жареная пища;
- сладкий
- алкоголь;
- газированные напитки.
Сливочное масло разрешено только один раз за весь период похудения таким способом. Также важно пить достаточное количество чистой воды. Норма в день 2-2,5 литра. Это связано с тем, что сельдерей является мочегонным продуктом. Поэтому вода выводится из организма очень быстро. Также во время диеты на супе из сельдерея не стоит заниматься тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно в количестве тем против по улице. Стоит отметить, что диета на супе из сельдерея требует строгого соблюдения всех условий, иначе долгожданный и успешный результат не будет достигнут.
7 дней на сельдереевом супе
Первый день диеты: суп из сельдерея, фрукты, вода, натуральные соки, кофе, чай. Запрещено употребление бананов.
Второй день: овощной суп, отварной картофель с маслом. Нет бобовых, гороха, кукурзу.
Третий день: суп, фрукты, овощи, вода, чай. Запрещено управление картофелем и бананами.
Четвертый день: суп, фрукты (можно есть бананы), молоко 1,5% жирности.
Пятый день: суп, 500 г отварной говядины, помидоры, вода.
День Шестой: суп, бифштекс, говядина, овощи, зелень. Не есть картофель.
Седьмой день: суп, рис, овощи, сок, вода. Запрещено управлять картофельными и бововыми.
Из овощей можно готовить разнообразные салаты, можно солить и перчить, но заправлять маслом не разрешается. Плоды можно употреблять в любом желаемом количестве, ограничения, кроме указанных выше. Суп можно, когда возникает чувство голода.
Рецепт сельдереевого супа
Для супа из сельдерея потребуются следующие продукты:
- 1,5-2 килограмма белокочанной капусты.
- 5-6 средних луковиц.
- 2-3 болгарских перца.
- 6-7 помидоров (консервированных или свежих).
- Большой пучок сельдерея либо его корень.
Все ингредиенты нужно мелко нарезать, сложить в одну емкость и залить холодной водой так, чтобы она полностью покрыла содержимое. После того как суп закипит, его необходимо варить 10 минут. После этого нужно убавить огонь и продолжать варить суп до размягчения ингредиентов, примерно 20-30 минут. Суп из сельдерея разрешается посолить, поперчить и добавить натуральные приправы. Употреблять его можно как в холодном, так и в горячем виде. Также можно измельчить его в блендере, сделав таким образом суп-пюре.
Отзывы о сельдереевой диете
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: насколько они эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живыми на наших дорогах?
Диета на основе сельдерея очень проста и эффективна. Он легко переносится человеком и не влияет на психику. Худеющих не мучает чувство голода, при этом вес снижается с каждым днем. Как видно из отзывов, сельдереевая диета позволяет избавиться от лишних килограммов даже очень тучным людям. При этом она не оставляет после себя растяжек и дряблой кожи. Для большинства людей этот факт является очень важным аргументом, ведь упругость кожи не менее важна для худеющих. Кроме того, диетологи говорят о том, что сельдереевую диету смело можно назвать грамотно составленным рационом, содержащим множество минеральных элементов и витаминов. Но злоупотреблять диетой не стоит, не стоит применять ее 7 дней. Поскольку в рационе практически нет жиров, такая диета может вызвать нарушение гормонального баланса в организме и привести к нежелательным последствиям. После недельной диеты ее можно повторить только через 2 недели. Наиболее безопасно использовать сельдереевую диету 4 раза в год.