Дорогие друзья, в этом разделе мы постараемся более подробно осветить тему правильного спортивного питания для тех, кто активно занимается спортом и разбирается в преимуществах и недостатках дополнительного спортивного питания, так называемых «спортивных добавок».
Спортивное питание давно и широко используется в странах Западной Европы и Америки, тогда как в нашей стране эти продукты получили активное распространение относительно недавно. Из-за чего вопрос «надо или нет», «полезно или вредно» остается «темным пятном» в питании для большинства людей. Мнения разделились. Одни, не разобравшись окончательно в проблеме, вообще относят такие добавки к «химии», анаболикам, гормональным препаратам и т д. Другие активно их продвигают.
Те, кто утверждает, что спортивное питание вредно, делают это во многом из-за глобального непонимания проблемы. Так обычно говорят люди, которые никогда не занимались спортивным питанием, а часто вообще не занимаются спортом! Однако без ложки дегтя в бочке меда не обойтись! На самом деле в наше время спортивное питание – это многомиллионный бизнес, и многие производители не чисты руками, поэтому очень важно правильно подобрать пищевые добавки, ведь некачественная продукция и подделки – это глобальная проблема в мире современный рынок.
Современные средства связи позволяют, не выходя из дома, в Интернете найти огромное количество информации, как действительно полезной, так и дилетантской, ничем не подтвержденной, а зачастую и просто ложной. Поэтому не стоит слушать чепуху, вы должны сами выяснить и сделать свои выводы.
А мы постараемся Вам в этом помочь!
В первую очередь нужно понимать, что спорт и обычный образ жизни — разные вещи, а значит, и питание кардинально отличается!
Спортивное питание основано на глубоких научных исследованиях в области физиологии и диетологии, диетологии и детского питания, а также применении различных видов пищевых добавок.
Современное спортивное питание в основном производится из натуральных пищевых компонентов для получения экологически чистых, легкоусвояемых концентратов различных веществ. На самом деле это концентрат самых необходимых пищевых элементов, которые были специально обработаны и объединены для лучшего усвоения человеческим организмом.
Обратите внимание на следующее! Спортивное питание относится к категории биологически активных добавок. Так как употреблять его следует только как дополнение к основному рациону, состоящему из обычных фруктов, овощей, мяса, каш, но ни в коем случае не заменять их! Главное преимущество этих добавок в том, что организму нужно тратить меньше времени и сил на их переработку, при этом получая больше энергии, чем от обычных продуктов.
Еще раз напомним, что спортивное питание – это не допинг и не гормональные вещества!
Рацион спортивного питания направлен на улучшение результатов, увеличение силы, увеличение мышечного объема, укрепление здоровья, нормализацию обмена веществ, в целом, улучшение качества жизни людей, активно занимающихся спортом. Это связано с тем, что организм спортсмена требует гораздо больше питательных веществ, витаминов и минералов, чем организм обычного человека. С увеличением нагрузки потребность организма во всех этих элементах возрастает. Если организм спортсмена не получает необходимого питания при больших нагрузках, в лучшем случае не будет должного результата от тренировок, а в более тяжелых стадиях истощения человек просто начнет болеть! Именно для того, чтобы спортсмены всегда могли получать достаточное количество микро- и макроэлементов, и был разработан комплекс спортивного питания. Сегодня это незаменимый элемент в рационе современных спортсменов. На самом деле, чтобы получить необходимые вещества из обычной пищи, ее нужно есть в больших количествах, что приводит к перегрузке желудочно-кишечного тракта и неконтролируемому перееданию, что очень вредно.
В следующих статьях мы подробно рассмотрим основные виды спортивного питания. Его состав, рекомендации по применению и несколько полезных советов по организации домашнего спортивного питания.
Быть здоровым!
Автор: Георгий Левченко