9d9c014d35ac046a

10 лучших витаминов для энергии и бодрости для женщин

Представительницы прекрасного пола часто жалуются на утомляемость и упадок сил, особенно во время авитаминоза. Решением проблемы могут стать эффективные витамины для энергии и силы для женщин. Вместе со специалистами выясняем, как можно повысить жизненный тонус, и какие лекарства могут в этом помочь.

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Если хроническая усталость не связана с болезнью, а появилась после ОРВИ, из-за несбалансированного питания и стресса, справиться с ней не так уж и сложно. В рацион необходимо включить микроэлементы – витамины и минералы, укрепляющие иммунитет, нормализующие нервную деятельность и гормональный фон.

Рейтинг топ-10 витаминов для энергии и бодрости для женщин

Вместе со специалистами мы отобрали лучшие витамины для энергии и бодрости для женщин всех возрастов. В рейтинг вошли БАДы и лекарства, пользующиеся спросом на популярных торговых площадках и получающие хорошие отзывы. Несмотря на это, советуем выбирать витамины для энергии и силы вместе со специалистом – врачом или диетологом.

1. Дуовит для женщин

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Доступные витамины для энергии и бодрости для женщин. Биодобавка восполняет физиологические потребности женского организма в важнейших микроэлементах. Он содержит витамины А, D, Е, К и С, витамины группы В, биотин, кальций, магний, калий, железо, молибден, йод и медь. Активные компоненты обладают антиоксидантным и омолаживающим действием, помогают справиться с гиповитаминозом, восстановить силы и бодрость после стрессов и болезней.

биодобавка от известного производителя; содержит все необходимые витамины и минералы; приемлемая цена в сегменте; Практичная диета — 1 таблетка в день может вызвать реакции непереносимости.

2. Компливит для женщин 45 плюс

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Комбинированный витаминно-минеральный препарат предназначен для женщин, вступивших в период гормональной перестройки. В составе 11 витаминов, магний, селен, L-карнитин, экстракты цемифуги и пустырника. Препарат оказывает комплексное действие – укрепляет защитные силы организма, повышает физическую и умственную работоспособность, устраняет симптомы гормональной недостаточности (перепады настроения, приливы, сердцебиение). Производитель рекомендует принимать по 1-2 таблетки в день в течение 3-4 месяцев.

3. Алфавит Косметик

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Производитель рекомендует принимать эту добавку для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Но помимо этого Alphabet Cosmetic способна решить и другие задачи. Он содержит коэнзим Q10 (убихинон) — «фермент молодости», который помогает клеточному энергетическому обмену и особенно полезен при усталости. Витамин D и цинк укрепляют иммунитет, биофлавоноиды оказывают омолаживающее действие, витамины группы В нормализуют обменные процессы и дают энергию.

В упаковке находятся таблетки 3-х разных цветов. Суточная доза включает 3 разные таблетки, принимаемые одновременно или в течение дня в любом порядке.

4. Herbal Female Complex

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Solgar Herbal Complex for Women содержит экстракты корня дягиля, астрагала, пустырника, сои и ягод витекса. Биологически активные вещества оказывают общеукрепляющее действие, повышают стрессоустойчивость, работоспособность и жизненный тонус. Комплекс трав способствует нормализации гормонального фона, что особенно важно в период возрастных изменений в организме. Производитель рекомендует принимать по 1-2 капсулы в день во время еды.

БАДы от всемирно известного производителя; в составе преобладают натуральные компоненты высокой цены в сегменте.

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

5. Алфавит 50+

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Пожилые женщины часто жалуются на недостаток жизненных сил и низкую работоспособность. Этот комплекс содержит витамины и минералы, которые помогут восстановить силы и предотвратить возрастные нарушения зрения, суставов, сердца и сосудов. Как и многие БАДы из линейки Алфавит, комплекс состоит из таблеток трех разных цветов, с разным набором действующих веществ. Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки в день – 1 розовую, 1 желтую и 1 белую.

6. Элевит Пронаталь

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Недостаток сил и энергии из-за нехватки микроэлементов особенно опасен при планировании беременности, во время родов и кормления грудью. Именно поэтому мы включили в оценку Элевит Пронаталь – комплекс, содержащий 12 витаминов, а также кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец и медь. Комплекс предназначен для беременных и кормящих женщин, а также тех, кто находится на этапе планирования. Прием 1 таблетки в день удовлетворит суточную потребность в витаминах и минералах.

7. VPLab Ultra Women’s

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Этот комплекс создан специально для женщин и содержит более 50 активных ингредиентов. Помимо широкого спектра витаминов и минералов, в состав входят экстракты фруктов и лекарственных растений, в том числе граната, черники, бузины. При регулярном применении препарата производитель обещает комплексный эффект: прилив сил, легкое пробуждение, позитивный настрой и концентрация на весь день5. Рекомендуется принимать по 1 или 2 таблетки в день утром.

8. Пиколинат хрома

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Биологически активные добавки Solgar содержат легкоусвояемую хелатную форму пиколината хрома. Микроэлемент нормализует липидный и углеводный обмен, помогает щитовидной железе и участвует в большинстве метаболических процессов.

Производитель позиционирует этот БАД как средство для похудения, но многие женщины отмечают, что после курса лечения они стали чувствовать себя более энергичными и полными сил. Как использовать пищевую добавку — по 1 капсуле 1 раз в день.

9. Велвумен Плюс

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Биологически активная добавка к пище предназначена для женщин активного возраста и содержит комплекс кислот омега-3, витамины, микроэлементы, коллаген, полезные масла огуречника и оливы6. Как уверяет производитель, компоненты БАД регулируют гормональную активность, дают энергию, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, способствуют снижению тревожности и облегчению симптомов ПМС. Рекомендуемый курс – по 1 таблетке или капсуле каждый день в течение 4 недель.

10. Фамвиталь

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

БАД с омолаживающим эффектом содержит витамины, полиненасыщенные кислоты омега-3, цинк, хром, медь и селен. БАД помогает активизировать обменные процессы, избавиться от вредного холестерина и сжечь лишний жир. Активные ингредиенты разделены на два типа капсул. Красные капсулы следует принимать утром, а серебряные – вечером.

Как выбрать витамины для энергии и бодрости для женщин

— При выборе витаминотерапии нужно ориентироваться на возраст и состояние здоровья конкретной женщины. Но сегодня большинство людей, особенно горожане, живут в состоянии дистресса, причиной которого является воспаление — хроническое, вялотекущее системное воспаление, — говорит врач-эндокринолог Наталья Кирдянкина. — Результат — скрытые проблемы с углеводным балансом (особенно инсулинорезистентность) и общее снижение тонуса.

При выборе обязательно обращайте внимание на состав. В состав эффективных витаминов для бодрости и здоровья для женщин обычно входят:

  • магний в сочетании с витамином В6 – природные антидепрессанты, помогающие при хроническом стрессе и неврозах;
  • витамины группы В – они активно участвуют в обменных процессах, помогают справиться с усталостью и упадком сил:
  • фолиевая кислота для предотвращения дефицита железа и повышения метаболизма;
  • витамин С – мощный антиоксидант;
  • никотиновая кислота – улучшает мозговое кровообращение, память и внимание.

Среди ценных ингредиентов также можно отметить тиоктовую кислоту, коэнзим Q10, пептидные комплексы. Перед выбором витаминно-минерального комплекса или БАД вы можете пройти эпигенетическое обследование, которое не только покажет текущее состояние и выявит проблемы, но и позволит сделать прогноз на будущее, а также составить индивидуальную дорожную карту, которая будет включать рекомендуемые пищевые добавки и витамины.

10 лучших витаминов для энергии и жизненных сил для женщин

Неврастения у взрослых Как проявляется синдром хронической усталости Наиболее частым проявлением неврастении является головная боль. Обычно он распространяется на всю голову и проявляется к концу дня. Как с ней бороться и ее первопричину, узнайте у специалистов Подробнее о проблеме Узнайте о лечении

Отзывы врачей о витаминах для энергии и бодрости для женщин

«Когда мы говорим о витаминах и пищевых добавках, мы, естественно, апеллируем к доказательной медицине, — говорит Наталья Кирдянкина. — Однако снижение прочности может быть вызвано рядом причин. Мы, врачи, смотрим на лабораторные показатели «до» и «после» назначения и корректируем состав и дозировку в соответствии с полученным результатом.

«В разном возрасте женский организм нуждается в разных витаминах, — говорит доктор медицинских наук Евгений Давыдов. — А вот витамины С (аскорбиновая кислота), А (ретинол), D (эрго/холекальциферол), Е (токоферол), В5 (пантеновая кислота) полезны всем).

Популярные вопросы и ответы

Недостаток сил и энергии – распространенная проблема, особенно весной, когда организм приходит в себя после зимней спячки. Наши специалисты объясняют, почему возникает хроническая усталость и что с этим делать.

Что делать, если у женщины нет сил и энергии?

— Для начала пройдите диспансеризацию, возможно с привлечением узких специалистов: эндокринолога, кардиолога, невролога. Если заболеваний не обнаружено, а сил и энергии еще нет, необходимо изменить образ жизни. Сбалансированное питание, физические упражнения, пребывание на свежем воздухе способны творить чудеса.

«Очень важно правильно питаться, — говорит диетолог Вадим Лучинин. «К сожалению, в современных продуктах не так много полезных веществ. Кроме того, мы злоупотребляем термической обработкой, в результате чего в пище остается еще меньше витаминов.

Я всегда рекомендую есть много свежих и сырых овощей и фруктов, сытные завтраки, например: пудинг из семян чиа, йогурт из льняного семени, творог из зеленой гречки. Очень полезны свежие листовые овощи, в которых содержится много клетчатки. И конечно, в рационе должны регулярно присутствовать БАДы и витаминно-минеральные комплексы.

О каких проблемах может говорить отсутствие энергии у женщин?

— Очень часто недостаток энергии является следствием умственных перегрузок, некачественного и несбалансированного питания. Кроме того, снижение жизненного тонуса может свидетельствовать об определенных заболеваниях. Упадок сил и высокая утомляемость возникают при сахарном диабете, недостатке гормонов щитовидной железы, хронических инфекциях, проблемах с сердцем и нервной системой, онкологических процессах.

Какие анализы сдать при отсутствии энергии женщине?

«Необходимо сдать развернутый анализ крови, проверить уровень сахара и гормонов щитовидной железы, посмотреть в крови уровень калия, натрия, кальция», — говорит доктор медицинских наук Евгений Давыдов. — Из других исследований полезно было бы сделать УЗИ щитовидной железы, эхокардиографию (Эхо-КГ или УЗИ сердца), обратиться к неврологу. Это означает, что необходимо исключить заболевания, следствием которых является авитаминоз.

А определить нехватку тех или иных витаминов можно с помощью специальных анализов крови. Исследование покажет, каких микроэлементов не хватает в организме.

Оцените статью
Bitoki.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector