10 лучших витаминов для пожилых людей старше 60, 70 и 80 лет

Люди старше 60 лет особенно нуждаются в дополнительном приеме витаминов и полезных микроэлементов, которые помогут укрепить здоровье, поддержать функции организма и замедлить процессы старения. Разберемся со специалистом, когда пожилым людям нужно принимать витамины, и как выбрать действительно эффективное средство

Прием витаминов – это не просто прихоть или прихоть, это необходимость. За очень редким исключением витамины не вырабатываются сами по себе, а попадают в организм с пищей. Для этого питание должно быть разнообразным, сбалансированным, включать в себя разнообразные продукты, но такой рацион не всем по карману.

Именно поэтому пожилые люди нуждаются в дополнительном приеме витаминов. Они помогут улучшить работу всех органов и систем, восстановить жизненный тонус и активность, восполнить недостаток питательных веществ в организме.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов для пожилых людей по версии КП

Сегодня в аптеках представлен огромный выбор витаминов для пожилых людей за 60, 70 и 80 лет, но как выбрать нужные? Вместе с экспертом, неврологом Анной Даньшиной мы подготовили оценку доступных и эффективных лекарств и обсудили, зачем пожилым людям необходимо принимать витамины.

1. Триовит

Вещество, произведенное в Словении, доказано рядом клинических исследований, помогает защитить организм от неблагоприятных условий: плохой экологии, ультрафиолета и тяжелой работы. В составе есть комплекс витаминов-антиоксидантов А, Е и С, которые повышают защитные силы организма и способствуют замедлению процессов старения.

Показания:

• При снижении умственной и физической активности;
• В качестве укрепляющего и повышающего работоспособность агента;
• При недоедании;
• При недостатке селена и витаминов А, С и Е;

Противопоказания:

• Повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата;
• Гипервитаминоз А и Е;
• Беременность и кормление грудью.

2. Ундевит

Препарат содержит сбалансированный комплекс витаминов группы В, витамина А, аскорбиновой кислоты, рутозида и никотинамида. Активные компоненты Ундевита обладают антиоксидантными свойствами и снижают негативное воздействие на окружающую среду. Создатель Ундевита профессор Ефремов называет вещество средством от преждевременного старения, спасением от возрастных склеротических заболеваний и нарушений внимания.

Показания:

• Профилактика и лечение гиповитаминозов;
• После курса антибиотиков;
• В период восстановления после болезней;
• При повышенных физических и умственных нагрузках;
• Для улучшения обмена веществ у лиц пожилого и старческого возраста.

Противопоказания:

• Повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• Детство;
• Беременность I триместр;
• Дефицит сахаразы/изомальтазы, непереносимость фруктозы.

3. Геримакс 45+

Геримакс производится в Дании специально для поддержания здоровья пожилых людей. Содержит кальций, магний, цинк, медь, железо, молибден, селен, витамин Е, В2, В12, А, фолиевую кислоту и другие полезные микроэлементы. Мультивитаминная добавка с экстрактом женьшеня, известным своим укрепляющим действием и улучшающим память.

Геримакс 45+ помогает укрепить иммунитет и быстрее восстановиться после болезни, повышает силовые показатели, а также благотворно влияет на работу головного мозга и нервной системы.

Курс приема препарата составляет месяц – пить нужно по одной таблетке в день, но строго до обеда, иначе может возникнуть бессонница.

Показания:

• как дополнительный источник витаминов и минералов после 45 лет.

Противопоказания:

• Аллергия на компоненты препарата;
• Беременность и кормление грудью;
• Высокое кровяное давление;
• Принимать перед сном.

4. Аскорутин

Вещество с полезными свойствами и доступной ценой известно большинству жителей нашей страны. Аскорутин содержит аскорбиновую кислоту и рутозид – компоненты, регулирующие обмен веществ, способствующие укреплению стенок сосудов и снижающие риск образования тромбов, что очень важно для пожилых людей

Показания:

• Отсутствие аскорбиновой кислоты и рутина;
• варикозное расширение вен, трофические нарушения и язвы (в комплексной терапии);
• Хроническая венозная недостаточность;
• Геморрагический диатез.

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов лекарства:
• 1 триместр беременности;
• возраст до 18 лет;
• С осторожностью при сахарном диабете, тромбофлебите, склонности к тромбообразованию.

5. Центрум Сильвер

Пищевые добавки, разработанные специально для людей старше 50 лет. В составе мощные антиоксиданты витамины А, Е и С, витамин D для укрепления костей и суставов. Витамины группы В помогают регулировать деятельность сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Действие витаминов усиливается и дополняется макро- и микроэлементами: кальцием, фосфором, марганцем, цинком, железом, молибденом.

Показания:

• Способствует улучшению работы головного мозга, сердца, сосудов, нервной системы;
• Снижает риск развития остеопороза;
• Поддерживает здоровье глаз;
• повышает уровень жизненной энергии;
• Укрепляет иммунитет.

Противопоказания:

• Повышенная чувствительность к компонентам лекарства.

6. Essential Vitamins B-Complex and Cranberry Vitamins

Пищевые добавки на основе экстракта дикой клюквы содержат витамины группы В и комплекс природных антиоксидантов. Регулярное употребление вещества способствует улучшению обмена веществ, укреплению нервной системы, снижению уровня холестерина и сахара в крови.

Показания:

• Укрепляет иммунитет;
• повышает умственную и физическую активность;
• Укрепляет стенки сосудов;
• Улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов;
• Возраст до 18 лет.

7. Детримакс 1000 (Витамин Д3)

Пищевая добавка от американского производителя содержит витамин D3, жизненно важный компонент для организма, особенно в пожилом возрасте. Доказано, что витамин D3 благотворно влияет на все виды обмена веществ, повышает иммунитет, поддерживает нормальную работу нервной системы, способствует укреплению мышц, костей и суставов, способствует снятию усталости и повышению жизненного тонуса.

Показания:

• В качестве дополнительного источника витамина D3.

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов.

8. Спирулина

Спирулина – кладезь полезных биологически активных веществ, в том числе незаменимых аминокислот, витаминов, минералов, ферментов, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Компоненты спирулины способствуют нормализации обмена веществ, снижению уровня «плохого» холестерина, повышению умственной и физической активности, повышению сопротивляемости организма к инфекциям, продлению молодости.

Показания:

• Улучшает иммунитет;
• Профилактика атеросклероза;
• Восполняет недостаток витаминов и минералов.

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов;
• Беременность, кормление грудью.

9. Ангиовит

Препарат безопасен для печени и почек, содержит суточную дозу витаминов в драже. Ангиовит подходит для общего укрепления организма и профилактики гипо- и авитаминоза. В составе фолиевая кислота, пиридоксин и витамин В12, повышающие метаболизм, способствуют быстрому восстановлению поврежденных клеток. Активные вещества в составе добавки нормализуют уровень гомоцистеина в крови, что может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и негативно повлиять на нервную систему.

Принимать препарат необходимо по 1 таблетке 1 раз в сутки в течение 20-30 дней. После консультации с врачом курс можно повторить.

Показания:

• Снижает уровень гомоцистеина в крови.

Противопоказания:

• Повышенная чувствительность к компонентам лекарства.

10. Гипоглирин Лецитин с экстрактом гинкго билобы

Российская биоактивная добавка к пище содержит экстракт гинкго двулопастного и комплекс необходимых витаминов группы В и Е. Прием добавки к пище нормализует кровоснабжение головного мозга и снижает вязкость крови, способствует улучшению памяти и обмена веществ, функции иммунной и нервной систем.

Показания:

• Дополнительный источник витаминов В1, В2, В3 (никотиновая кислота), В6, В9 (фолиевая кислота), В12, Е.

Противопоказания:

• Повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• Беременность, кормление грудью.

Как выбрать витамины для пожилых людей

Назначать витамины для пожилых людей должен только лечащий врач, исходя из возраста больного, общего состояния и жалоб. При выборе витаминно-минерального комплекса необходимо учитывать наличие хронических заболеваний.

Кроме того, чем старше человек, тем тщательнее нужно подходить к выбору витаминов. Для пожилых людей гипервитаминоз не менее вреден, чем недостаток витаминов и минералов. Это относится, в частности, к мужчинам и женщинам старше 75 лет. Избыточное поступление в организм витаминов и минералов может спровоцировать нарушения в работе нервной системы, образование камней в почках.

Недостаток витаминов и минералов в свою очередь может возникать не только из-за неправильного питания, но и на почве длительного употребления тех или иных веществ. Прием обезболивающих и седативных средств, например, снижает усвоение витамина С и В6, В12. А прием антигипертензивных и диуретиков может привести к потере калия, магния и кальция.

Отзывы врачей

Многие врачи положительно отзываются о назначении витаминно-минеральных комплексов пожилым людям старше 60, 70 и 80 лет.

Например, кандидат медицинских наук, врач-гинеколог Ольга Матвеева, прежде чем рекомендовать пациентке ВМС или БАДы, сначала изучает результаты исследований и опыт их применения другими врачами.

— Важно мотивировать пациента, объяснить ему необходимость применения поливитаминов, как полноценных участников комплексного лечения хронических и острых заболеваний. В своей практике я очень часто рекомендую принимать витамин D, так как в нашей стране 81% населения имеет дефицит или нехватку этого витамина2, — говорит врач.

А врач-офтальмолог Виктория Кунцевич считает, что если пациент хочет улучшить зрение или начать профилактику заболеваний глаз, к этому нужно подходить комплексно. Например, принимать внутрь капсулы или закапывать специальные глазные капли с витаминами, а также добавлять в ежедневный рацион витамины, необходимые для зрения

— Наиболее важными витаминами для глаз являются витамины А, С, группы В, Е, кальций и цинк. И, конечно же, рекомендую не забывать о физических нагрузках и регулярно посещать врача, — говорит врач.

Популярные вопросы и ответы

Какие витамины больше всего нужны организму в возрасте 60+ и как их правильно принимать, рассказала невролог Анна Даньшина.

С какого возраста стоит принимать витамины для пожилых людей?

— Витаминно-минеральные комплексы необходимо регулярно принимать с 45-50 лет, когда только появляются симптомы гормональной перестройки организма. Именно для этого возраста фармацевтические компании начинают выпускать специализированные витамины. Тогда все возрастные изменения пройдут легче, а депрессия, усталость, снижение энергичности и нарушения сна не станут вашими постоянными спутниками. Однако только 5 процентов пожилых людей систематически принимают ВМС.

Для каждого возраста разработаны специальные составы с ингредиентами определенной дозировки. Пожилым людям 60+, 70+, 80+ участковый терапевт назначит лучшую витаминно-минеральную поддержку.

Какие витамины больше всего необходимы пожилым людям?

— Фолиевая кислота (витамин В9) играет важную роль в кроветворении, укрепляет иммунную систему, улучшает когнитивные и поведенческие показатели. Многие исследователи считают его «пищей для мозга».

Витамин В6 регулирует белковый обмен, поддерживает функцию центральной нервной системы, помогает предотвратить атеросклероз и образование камней в почках.

Витамин В12 помогает усвоению железа, укрепляет сердечно-сосудистую систему и нервную систему, улучшает когнитивные функции – память и способность к обучению.

Витамин Е поддерживает нормальное функционирование нервной системы, замедляет процессы старения, способствует снижению артериального давления и предотвращает развитие катаракты.

Витамин D благотворно влияет на усвоение кальция, способствует укреплению костей и суставов.

Витамин С – нормализует обмен веществ, поддерживает иммунитет, укрепляет стенки сосудов.

Пожилым лучше принимать витамины по отдельности или комплексом?

— Лучше регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы в дозах, не превышающих суточную потребность. Это комплекс витаминов, аналогичный по составу витаминам, поступающим в организм при полноценном сбалансированном питании, в которых нуждается пожилой человек для поддержания здоровья.

Если врач видит симптомы, указывающие на дефицит какого-либо витамина или минерала, для решения конкретной проблемы назначается монотерапия.

Врачами доказана необходимость витаминотерапии в комплексном лечении ряда патологических состояний у пожилых пациентов3. Сердечно-сосудистые заболевания и инсульты, а также когнитивные нарушения при деменции или болезни Альцгеймера часто развиваются на почве авитаминоза.