10 лучших витаминов при простуде взрослым

Комплексный подход к лечению ОРЗ предполагает не только использование медикаментов: врачи часто назначают витамины. Вместе с экспертом мы обсудили, почему взрослым нужно принимать витамины при простуде

10 лучших витаминов для взрослых при простуде. Фото: Shutterstock

По данным ВОЗ, в среднем каждый взрослый болеет ОРВИ 2-4 раза в год. Как правило, при легком течении заболевания достаточно только симптоматического лечения. К ним относятся жаропонижающие, отхаркивающие, средства от кашля, солевые растворы для полоскания горла и промывания носоглотки, обильное питье и витамины.

Чаще всего врачи акцентируют внимание на аскорбиновой кислоте. Как антиоксидант витамин С нейтрализует свободные радикалы – вещества, которые накапливаются в нашем организме, вызывая раннее старение и развитие различных заболеваний. Витамин С активирует синтез лейкоцитов, обеспечивающих иммунитет. Аскорбиновая кислота также увеличивает выработку веществ, отвечающих за барьерные функции нашей кожи. В результате вирусы и бактерии с меньшей вероятностью проникают в организм через кожу.

Кроме того, при насморке полезно принимать витамины А и Е. Ретинол (витамин А) благотворно влияет на состояние слизистых оболочек носовой полости и дыхательных путей. Витамин Е (токоферол) помогает организму предотвратить острые респираторные заболевания, предотвращает повреждение клеточной структуры организма инфекциями, а также снижает повышенную свертываемость крови и улучшает периферическое кровообращение.

Витамин D также является одним из важнейших микроэлементов, участвующих в поддержании иммунитета. В холодное время года он необходим и детям, и взрослым, так как помогает противостоять вирусам и не заболеть инфекциями.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов при простуде взрослым по версии КП

Наряду с витаминами для борьбы с симптомами простуды может потребоваться прием других микроэлементов: цинка, селена, марганца, липоевой и янтарной кислот. Питательные вещества можно принимать как по отдельности, так и в комплексе (витаминно-минеральные добавки). В продаже можно найти как синтетические добавки, так и растительные добавки.

Мы составили список доступных и эффективных витаминов от простуды у взрослых, но помните, что перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

1. Комплекс в сезон простуд Mirrolla

Это дополнительный источник витаминов D, K2, B12 и магния. Такой «букет» оказывает общеукрепляющее действие, помогает организму противостоять респираторным вирусным инфекциям и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет, беременность и кормление грудью.

Основные характеристики

2. 17 трав: противовирусный комплекс для иммунитета

Противовирусный иммуномодулятор широкого спектра действия содержит экстракты зверобоя, мелиссы, можжевельника, полыни, ромашки, а также витамин С, цинк, селен и кальций. БАД повышает сопротивляемость организма вирусам, ускоряет обмен веществ, способствует нормализации артериального давления и частоты сердечных сокращений. Подходит для профилактики респираторных вирусных инфекций, в том числе коронавирусной. Можно использовать для детей от 6 лет.

Основные характеристики

3. Витамины для иммунитета для взрослых «АскоренИммуно U»

Эффективные витамины при простуде для взрослых, в том числе и для профилактики. Дигидрокверцетин в составе – мощный антиоксидант природного происхождения (экстракт лиственницы сибирской). В сочетании с витамином С это вещество имеет множество преимуществ для простуженного организма: повышает выработку антител, повреждает вирусные клетки, улучшает отхождение мокроты и уменьшает кашель. В составе также присутствует цинк, который в сочетании с аскорбиновой кислотой способствует активации иммунной системы, что снижает риск инфицирования и сокращает продолжительность заболевания.

В упаковке 60 капсул, что достаточно для 2 курсов приема или для двух членов семьи.

Основные характеристики

Плюсы и минусы

эффективность, экономичная упаковка продается не во всех аптеках.

4. Витамин С

Известная с детства аскорбиновая кислота – один из лучших витаминов при простуде и взрослых. Витамин С известен как мощный антиоксидант и иммуномодулятор, повышающий сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям.

В этом препарате витамин С представлен в виде таблеток, растворимых в воде. Это понравится людям, у которых проблемы с глотанием капсул и таблеток.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость и фенилкетонурия (наследственное заболевание).

Основные характеристики

5. Пентафлуцин иммуно

В составе этого отечественного БАД: витамин С, магний, экстракт эхинацеи, цинк, рутин. Все в комплексе поможет быстро справиться с простудой и вылечиться от недуга. Полисахариды эхинацеи пурпурной обладают иммуностимулирующими и противовоспалительными свойствами. Рутин — растительный биофлавоноид, повышающий всасывание аскорбиновой кислоты и обладающий антибактериальным действием.

Не рекомендуется использовать БАД при наличии прогрессирующих системных заболеваний (например, туберкулеза, лейкемии, рассеянного склероза), а также при беременности, гепатите В и индивидуальной непереносимости компонентов.

Основные характеристики

6. АлфаВит в сезон простуд

Добавка содержит антиоксидантный комплекс известных витаминов и минералов (витамины А, С, Е, цинк и селен), а также липоевую и янтарную кислоты, которые способствуют выведению токсинов из организма. Кроме того, в составе есть и другие витамины: группа В, Д3, а также железо, хром, йод и другие полезные вещества. Чтобы они не конфликтовали между собой (совместимость веществ разная), производитель распределил их по разным таблеткам (№1, №2, №3), которые следует принимать по одной 3 раза в день день.

Основные характеристики

7. Иммунитет комплекс

В состав препарата входят 4 активных компонента: витамины С и D, а также цинк и селен. Такой комплекс помогает поддерживать иммунитет, улучшает его защитные функции, способствует уничтожению вирусов и бактерий, а также оказывает на организм мощное антиоксидантное действие. Бонусом можно получить улучшение внешнего вида, так как активные вещества в составе благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Принимать препарат необходимо один раз в сутки в течение месяца, но только после консультации с врачом.

Основные характеристики

8. Комплекс витаминов «Алтайвит АВС» при простуде

БАД, разработанный и производимый на Алтае, является дополнительным источником витамина С, В6, бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Есть и натуральные компоненты: шиповник, боярышник, крапива и рябина.

Эту добавку можно принимать не только для быстрого выздоровления, но и в профилактических целях, и для укрепления организма. Однако помните, что важно избегать передозировки! Рекомендуемая доза составляет 3 таблетки 3 раза в день.

Основные характеристики

9. Мультивитамин группы В

Когда дело доходит до простуды, о витаминах группы В часто незаслуженно забывают. А вот эта группа питательных веществ станет хорошей профилактикой простудных заболеваний. Компоненты пищевых добавок нормализуют работу иммунной системы и помогают организму бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, витамины группы В нормализуют эмоциональное состояние, улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей.

Основные характеристики

10. Ревитмар

Эта добавка содержит витамины А, С, В1 и В2, которые вместе повышают устойчивость организма к инфекциям. Так витамин А активизирует деятельность Т-лимфоцитов и макрофагов – иммунных клеток, подавляющих активность инфекционных возбудителей. Витамины В1 и В2 участвуют в обменных процессах и повышают общий тонус организма. Питательные вещества «упакованы» в виде драже, поэтому сложностей с приемом возникнуть не должно.

Основные характеристики

Как выбрать витамины при простуде взрослым

В первую очередь важно понимать, что без рекомендаций врача, ориентируясь исключительно на рекламу или советы из интернета, не стоит покупать витамины от простуды. Прежде всего, вам нужно понять, есть ли у вас дефицит того или иного питательного вещества. Врачи говорят, что передозировка некоторых витаминов даже опаснее гиповитаминоза.

Отзывы врачей о витаминах при простуде взрослым

Большинство специалистов сходятся во мнении, что витамины лучше принимать в профилактических целях регулярно и по назначению врача (для предотвращения гипервитаминозов и отравлений). Так витамины помогут не заболеть в холодное время года. Но если насморка с кашлем избежать не удалось, не лишним будет и здесь пропить добавки. Однако важно помнить: витамины от простуды нельзя принимать натощак (можно повредить пищеварительную систему) и не следует принимать их одновременно с антибиотиками, если они все же назначены врачом.

— Многие убеждены, что все необходимые витамины и микроэлементы человек получает с пищей. Но даже при разнообразном питании может быть недостаток того или иного питательного вещества. Что уж говорить о людях, которые практикуют различные экспериментальные диеты и по тем или иным причинам ограничивают свой дневной рацион. В таких ситуациях врачи рекомендуют принимать искусственно синтезированные витамины, в том числе поливитаминные комплексы, — говорит терапевт, врач УЗИ, ВОП Айгуль Харисова.

Также стоит понимать, что не все витамины и минералы хорошо сочетаются друг с другом. Но, как правило, в поливитаминных комплексах этот момент учитывается: состав каждой таблетки подбирается по совместимости, таблетки сортируются по красителям, каждая принимается в свой временной интервал в течение дня. Это означает, что «боевые» вещества не попадают в организм одновременно.

Популярные вопросы и ответы

Как пить витамины взрослым при простуде, и нужны ли они вообще, если простуда уже была? На самые популярные вопросы отвечает наш эксперт-терапевт, врач УЗИ, семейный врач Айгуль Харисова.

Какие витамины нужны взрослому человеку при простуде?

— Наиболее полезны при простудных заболеваниях витамины А, С, Е, D. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и уничтожает вирусные клетки, витамин D поддерживает иммунитет, а витамины А и Е являются отличными антиоксидантами.

В какое время дня лучше принимать витамины?

— Витамины оптимально принимать утром, а прием минералов лучше перенести на вечер. Однако это общее правило, бывают и исключения. Так в первой половине дня прекрасно усваиваются витамины С, Е и группы В, а также железо. Витамин D и рыбий жир лучше всего принимать после обеда, из с 18.00 до 21.00. А такие питательные вещества, как магний и кальций, полезно принимать на ночь – это благотворно скажется на качестве сна.

Насколько витамин С необходим взрослому человеку при простуде?

— Аскорбиновая кислота необходима взрослым и детям, так как способствует эффективному функционированию иммунной системы. Этот витамин участвует в синтезе коллагена, который укрепляет сосуды, связки и кости, а также нейтрализует антиоксиданты и таким образом снижает риск развития диабета, рака и атеросклероза. Кроме того, витамин С обладает рядом других преимуществ: помогает организму усваивать железо, защищает кожу от ультрафиолета и ускоряет заживление ран.

Источники:

1. НГ Бердников. Комплексное лечение острых респираторных вирусных инфекций с точки зрения клинического фармаколога // Медицинский род. 2018. №6 https://cyberleninka.ru/article/n/kombinirovannaya-terapiya-ostryh-respiratornyh-virusnyh-infektsiy-s-pozitsiy-klinicheskogo-farmakologa/viewer
2. ЛВ Лусс. Комплексный подход к лечению гриппа и ОРВИ // Медицинский род. 2017. Нет. 5 с. 168-173 https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnyy-podhod-k-terapii-grippa-i-orvi/viewer
3. АА Кирилюк. Особенности клинической фармакологии комбинированных противовирусных препаратов // Аптечный вестник. 2020. Том 87. Нет. 1 https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-klinicheskoy-farmakologii-kombinirovannyh-protivoprostudnyh-lekarstvennyh-sredstv/viewer
4. ЛМ Житников. Витаминно-минеральные комплексы в профилактике гриппа и ОРВИ у взрослых // Лечебное дело. 2012. №3 https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralnye-kompleksy-v-profilaktike-grippa-i-orvi-u-vzroslyh/viewer