Лучшие витамины для иммунитета взрослым

Крепкий иммунитет – залог крепкого здоровья. Для этого нужно хорошо питаться, вести здоровый образ жизни и принимать специальные витамины. Вместе с экспертом Марьят Гоговой мы составили список хороших и доступных средств для укрепления иммунитета

Каждый из нас довольно часто слышал о том, что необходимо укреплять иммунитет. И это не пустые слова, ведь иммунитет – важнейший союзник человека в борьбе с инфекционными заболеваниями и не только. От иммунитета зависит, как часто и насколько серьезно человек болеет.

Сегодня снижение иммунитета наблюдается практически во всех развитых странах. Конечно, сегодня в аптеках можно найти разнообразные витаминные комплексы для повышения иммунитета, но не всем препаратам можно доверять.

А еще нужно помнить, что волшебной таблетки не существует, поэтому укреплять иммунитет необходимо комплексно: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, полноценно и разнообразно питаться, отказаться от вредных привычек. В поддержке иммунитета особенно нуждаются беременные и кормящие женщины, подверженные частым инфекционным заболеваниям и люди с тяжелыми условиями труда.

Рейтинг топ-10 хороших и недорогих витаминов для укрепления иммунитета взрослым

Какие витамины для укрепления иммунитета выбрать? Мы подготовили для вас оценку 10 лучших эффективных и доступных лекарств.

1. Мульти-табс Иммуно плюс

Эта биологически активная добавка имеет богатый состав. Содержит витамины группы В, витамины А, С и D, магний, железо, цинк и лактобактерии, входящие в состав полезной микрофлоры кишечника и участвующие в формировании иммунной системы.

Мульти-табс Иммуно плюс лучше всего принимать курсом (не менее 1 месяца) в сезон простудных заболеваний и ОРВИ. Лучше всего пить одну весной, одну осенью. Вы должны принять одну таблетку во время еды.

Показания: снижение иммунитета.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

2. Витрум Иммунактив

Пищевая добавка содержит 13 витаминов и 8 минералов, так необходимых взрослому организму. Витамины А, С, Е улучшают защитную функцию слизистых оболочек и кожи, способствуют выработке иммуноглобулина А и интерферона. Благодаря этому бактерии и вирусы реже попадают в организм.

Витамины группы В, витамины С и D поддерживают иммунитет – благодаря им иммунные клетки могут нормально функционировать. В состав также входят селен, цинк и натуральные полисахариды бета-глюкана. В комплексе они активируют клетки иммунной системы, улучшая защиту от патогенных микроорганизмов.

Принимать необходимо по одной таблетке в сутки, курс приема не менее одного месяца.

Показания: снижение иммунитета, стресс.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

3. Центрум мультивитаминный комплекс от А до цинка

Пищевые добавки с витаминами, макро- и микроэлементами. Центрум содержит мощные антиоксиданты: ретинол (витамин А) и бета-каротин. Они помогают нейтрализовать вредные для организма свободные радикалы. Витамин Е в составе БАД защищает клеточные мембраны от окисления, поддерживает тонус мышц и здоровье сердечно-сосудистой системы. В составе также есть витамины группы В – они дают энергию и укрепляют нервную систему.

Кроме этих компонентов Центрум содержит витамины Д3, С, железо, фолиевую кислоту, кальций, магний, цинк. Необходимо принимать по одной таблетке в день курсом не менее 1 месяца.

Показания: авитаминоз, нерациональное питание, снижение иммунитета.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

4. Берокка Плюс

Берокка Плюс содержит дозу витаминов и минералов, которые необходимы людям с пониженным иммунитетом. Препарат также рекомендуется применять при несбалансированном питании, стрессах, высоких физических и умственных нагрузках.

Комплекс содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, кальций, магний и цинк. Необходимо пройти курс, но курс не должен длиться более месяца.

Показания: для людей с пониженным иммунитетом, при несбалансированном питании.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, мочекаменная болезнь, нарушение функции почек.

5. Ревит

Поливитаминный препарат необходим тем, кто нуждается в укреплении иммунитета и хочет поправить свое здоровье. В нем содержатся важные компоненты – витамин А, витамины группы В и аскорбиновая кислота, которые в совокупности направлены на укрепление организма.

Ревит можно применять при авитаминозах, при беременности, высоких физических нагрузках, в сезон ОРВИ. Лекарство разрешено детям с 3 лет. Рекомендуется выпивать 1-2 блюда в течение 30 дней в году.

Показания: авитаминоз, профилактика ОРВИ, стресс, спорт.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата .

6. One Daily Maximum

Один дневной максимум содержит 120 таблеток, по одной в день. В одной таблетке содержатся витамины и минералы, которые улучшат самочувствие и укрепят иммунитет. Витамины А, С, Е в сочетании с цинком помогут сохранить здоровье глаз, кальций и магний помогут укрепить кости и мышцы, витамины группы В поддержат работу сердца, а селен, цинк, витамины А, С, D3 укрепят иммунитет.

Показания: для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

7. Алфавит

В состав этого вещества входит 13 витаминов и 10 минералов, в том числе витамины группы В, селен, цинк, витамины С и D. Алфавит следует принимать при сниженном иммунитете, при повышенных умственных и физических нагрузках, при несбалансированном питании.

В сутки следует принимать по три таблетки (№1, №2 и №3), которые следует принимать отдельно в любом порядке во время завтрака, обеда и ужина. Для эффективности необходимо пить витамины в течение 1 месяца.

Показания: для восполнения недостатка питательных веществ в организме.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью, гиперфункция щитовидной железы.

8. Иммунал

Этот комплекс специально разработан для укрепления иммунной системы. В его основе экстракт эхинацеи пурпурной, улучшающий работу иммунной системы.

Иммунал обладает противовоспалительным действием, его можно пить при неосложненных острых инфекционных заболеваниях. Препарат подходит для профилактики ОРВИ и гриппа, а также для восстановления иммунитета после длительного лечения антибиотиками.

Показания: профилактика простуды и гриппа, для поддержания и укрепления иммунитета.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, иммунодефицит, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

9. Аскорен Иммуно U

Биологически активная добавка содержит витамин С, цинк и иммуномодулятор растительного происхождения дигидрокверцетин. Препарат повышает иммунную защиту, обладает противовирусной активностью, снижает риск инфекционных заболеваний органов дыхания. Дигидрокверцетин улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. БАДы используются для профилактики и комплексной терапии вирусных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции.

Рекомендуется принимать по одной капсуле в день в течение месяца.

Показания: для повышения иммунитета.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

10. Витамикс

Эта биологически активная добавка содержит витамины и другие биологически активные вещества природного происхождения. В составе сухой концентрированный сок клюквы, облепихи, свеклы, аронии и лимона. В одной таблетке содержится суточная норма микроэлементов, в том числе витамины группы В, железо, фолиевая кислота, магний, цинк.

Витамикс способствует укреплению иммунитета и помогает быстрее выздоравливать от болезней. Пищевые добавки также идеально вписываются в любой план питания. В упаковке 120 гранул.

Показания: восстановление после инфекционных заболеваний, укрепление иммунитета, несбалансированное питание.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам

Как выбрать витамины для иммунитета взрослым

Наш эксперт — провизор, химик, фармаколог Марьят Гогова рассказала, как выбрать витамины для иммунитета, и на что нужно обратить внимание.

— Важно, чтобы витамины содержали такие компоненты, как витамин D, играющий важную роль в укреплении реакции иммунной системы, цинк, витамин С – антиоксидант, селен, омега-3, экстракты эхинацеи пурпурной и черной бузины.

Витаминно-минеральные комплексы можно купить без рецепта. Но вы должны знать, что избыток того или иного витамина в организме может принести вред, а не пользу, поэтому внимательно соблюдайте указания врача и дозировку. Если вы сомневаетесь в качестве тех или иных витаминов, перед покупкой следует проконсультироваться с фармацевтом, отмечает фармаколог.

Популярные вопросы и ответы

Кроме того, наш эксперт-фармацевт и фармаколог Марьят Гогова ответила, какой состав должны быть у витаминов, можно ли их принимать без консультации врача и другие популярные вопросы.

Что должно входить в состав лучших витаминов для иммунитета?

— Обязательный перечень нутриентов, так или иначе влияющих на правильное функционирование иммунной системы:

• витамин D играет очень важную роль в усилении реакции иммунной системы, снижении риска развития ОРЗ;
• цинк поддерживает иммунную активность. Если уровень цинка в организме очень низкий, снижается и синтез Т-лимфоцитов, а они особенно важны в борьбе с инфекциями;
• витамин С является антиоксидантом, повышает способность организма вырабатывать интерфероны и макрофаги – соединения, помогающие бороться с вирусами и бактериями;
• селен стимулирует выработку антител, макрофагов и интерферона, обеспечивает иммунную защиту;
• омега-3 регулирует иммунный ответ за счет синтеза резолвинов;
• Экстракт эхинацеи пурпурной – уникальный растительный компонент, который отлично подходит как взрослым, так и детям для повышения иммунного ответа;
• Экстракт черной бузины повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Последние два растительных экстракта также успешно применяются в педиатрической практике.

Чем взрослые витамины для иммунитета отличаются от детских?

— Состав и дозировка. Конечно, применение многих микронутриентов в педиатрии весьма ограничено, но прием витамина D, омега-3 и витамина С, а также эхинацеи и бузины в соответствующих возрасту дозах лишь повысит сопротивляемость организма ребенка вирусным и бактериальным инфекциям.

Можно ли пить витамины для иммунитета без консультации с врачом?

— Я придерживаюсь мнения, что любой БАД или витаминный препарат должен выбирать специалист, так как необходимо учитывать индивидуальные факторы, совместимость компонентов и указывать дозировку, кратность и функции приема. Эти нюансы только повысят эффективность принимаемых препаратов.