Лучшие витамины для мужчин после 50 лет

С возрастом мужчины часто испытывают нехватку витаминов и полезных микроэлементов. Вместе с экспертом Михаилом Лысцовым мы разберемся, зачем мужчинам за 50 принимать витамины, и сделаем оценку дешевых и эффективных лекарств

Лучшие витамины для мужчин за 50

Лучшие витамины для мужчин за 50 Фото: Shutterstock

После 50 лет мужчины могут столкнуться с нехваткой витаминов и минералов, так как в силу возраста они хуже усваиваются из пищи.

По статистике, почти половина населения старше 50 лет испытывает дефицит витаминов А, В1, В2 и С. У многих дефицит витаминов В6 и В12. Дефицит витаминов D и E испытывают не менее 80 процентов мужчин старшей возрастной группы1. Итак, если вам уже 50 лет, пора задуматься о дополнительном источнике витаминов, микро- и макроэлементов. С этой задачей прекрасно справляются различные комплексы и БАДы.

Мы составили обзор самых эффективных и доступных витаминов для мужчин за 50. Самое главное, не забудьте проконсультироваться с врачом перед их приемом.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витамин для мужчин после 50 лет по версии КП

1. Adam Men’s Multi

Лучшие витамины для мужчин за 50

Мультивитамины Adam Men’s — это уникальный набор питательных веществ для поддержания мужского здоровья. В лекарстве содержатся витамины D и Е, почти вся группа В, йод, кальций, магний и другие необходимые микроэлементы. Также в составе есть экстракт ягод серенои и виноградных косточек для здоровья простаты и коэнзим Q10, улучшающий энергетический обмен клеток. Adam Men’s Multi способствует повышению иммунитета и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамины выпускаются в виде довольно крупных капсул, но благодаря мягкой желатиновой оболочке их легко глотать. Можно принимать до 3 капсул в день, это следует делать во время еды. Во время приема препарата нужно следить за количеством выпиваемой жидкости, так как даже при незначительном обезвоживании снижается всасывание питательных веществ.

2. Astrum AstrumVit

Лучшие витамины для мужчин за 50

Витаминно-минеральный комплекс Astrum AstrumVit подходит для активных мужчин старше 50 лет. Прием этих витаминов непрерывно или курсами способствует укреплению иммунитета, помогает поддерживать нормальный уровень сахара и холестерина, стимулирует память и стабилизирует эмоциональное состояние. Особенность Astrum AstrumVit в том, что все витамины в нем природного происхождения: витамин А получают из водорослей, витамин С из ягод, К из шпината. А все микроэлементы представлены в легкоусвояемой хелатной форме.

Минимальный курс приема витаминов составляет 1 месяц, при этом достаточно принимать всего одну пастилку в день. Дозировка может быть увеличена по рекомендации врача.

3. B-Complex «50»

Лучшие витамины для мужчин за 50

После 50 лет очень важно сохранить работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Для этого известный американский производитель Solgar создал комплекс из группы витаминов В (В1, В2, В3, В5, В6, В12). Именно эти элементы влияют на обменные процессы, поддерживают здоровье сердца и сосудов, восстанавливают функции нервной системы.

Капсулы подходят для вегетарианцев и тех, кто не может употреблять глютен, лактозу и сахар. Комплекс В «50» достаточно принимать один раз в день, а продолжительность курса составляет около месяца.

4. Vitamin Code Men

Лучшие витамины для мужчин за 50

Garden of Life Vitamin Code Men специально разработан для поддержания здоровья мужчин старше 50 лет. В составе есть все необходимые каждому мужчине витамины, ферменты, пробиотики и полезные элементы из натуральных продуктов, овощей и фруктов. БАД повышает работоспособность, повышает защитные силы организма, предотвращает риск сердечных заболеваний и тонизирует.

Дозировка соответствует рекомендуемой суточной норме потребления каждого элемента. По инструкции мужчинам требуется принимать по 4 капсулы в сутки. Это количество лучше разделить на два приема – утром и вечером по 2 штуки. Не обязательно совмещать с едой, но лучше не есть натощак.

Лучшие витамины для мужчин за 50

5. Детримакс Д3

Лучшие витамины для мужчин за 50

Для укрепления мужского здоровья после 50 лет подходят не только витаминные комплексы, но и монопрепараты. Для повышения иммунитета, снижения риска развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, укрепления костей и мышц мужчинам следует дополнительно принимать витамин D. Детримакс D3 повышает работоспособность, обеспечивает энергией и нормализует липидный обмен. При выраженном дефиците и в качестве профилактики на выбор предлагается две дозировки: 2000 МЕ и 1000 МЕ соответственно.

Сами таблетки небольшого размера, легко глотаются, поэтому препарат подходит для ежедневного применения. Детримакс Д3 легко найти практически в каждой аптеке.

6. Биотин Biotus

Лучшие витамины для мужчин за 50

В рейтинг доступных и эффективных витаминов для мужчин за 50 мы также включили одноименный дополнительный источник биотина от компании Биотус. Биотин (или витамин Н или В7) предотвращает облысение и ухаживает за мужской кожей. Биотин также помогает поддерживать нормальный белковый и жировой обмен, уменьшает мышечную боль и регулирует работу нервной системы.

Биотин от Biotus выпускается в форме таблеток. Для поддержания мужского здоровья после 50 лет достаточно принимать по одной таблетке в день.

Лучшие витамины для мужчин за 50

7. Магне В6

Лучшие витамины для мужчин за 50

Двухкомпонентная добавка Магне В6 особенно необходима мужчинам, чья работа физически и эмоционально изматывает и связана со стрессом. Суточная доза магния для мужчин составляет 400 мг, что было учтено производителями препарата. Можно конечно принимать чистый магний, но преимущество этого средства в том, что оно содержит пиридоксин (витамин В6), который увеличивает усвоение магния.

Мужчинам рекомендуется принимать от 6 до 8 таблеток Магне В6 ежедневно в периоды повышенной раздражительности, упадка сил и нарушений сна, а также при мышечных болях. Овальные белые таблетки, несмотря на размер и количество, легко глотаются, не вызывая дискомфорта.

8. Дуовит для мужчин

Лучшие витамины для мужчин за 50

Витаминный комплекс Дуовит для мужчин поможет защитить организм от вредного воздействия окружающей среды и замедлит процессы старения. Дуовит идеально подходит для мужчин всех возрастов. Препарат содержит 12 витаминов и 6 минералов и применяется в качестве БАД для повышения иммунитета и профилактики гиповитаминозов, при недостаточном или несбалансированном питании, а также снижает вероятность развития сердечных заболеваний. И что немаловажно для мужчин после 50, комплекс помогает поддерживать потенцию.

Достаточно принимать одну таблетку Дуовита в сутки, курс приема один месяц.

9. L-цитруллин

Лучшие витамины для мужчин за 50

Чтобы сохранить крепкими и здоровыми сосуды и снизить риск тромбообразования, мужчинам старше 50 лет следует обратить внимание на аминокислоту L-цитруллин. Прием L-цитруллина от Evlution Nutrition способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению циркуляции кислорода в организме. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, снижается артериальное давление и повышается работоспособность.

Оптимальная доза цитруллина малата составляет до 8 граммов в сутки, поэтому необходимо принимать L-цитруллин по 3 капсулы два раза в день между приемами пищи. Длительность применения препарата должна быть согласована с врачом.

10. Core Daily-1, мультивитамины для мужчин старше 50 лет

Лучшие витамины для мужчин за 50

Этот витаминный комплекс отличается от других поливитаминов тем, что содержит пробиотики. Вместе с пищеварительными ферментами и экстрактом алоэ они поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта и способствуют общему укреплению организма. Также лекарство содержит витамины группы В в наиболее биологически активной форме – в виде коферментов, благодаря чему они легко усваиваются.

Core Daily-1 достаточно принимать по одной таблетке один раз в день. Упаковка рассчитана на двухмесячный прием поливитаминов, но о продолжительности курса лучше проконсультироваться с врачом.

Лучшие витамины для мужчин за 50

Как выбрать витамины для мужчин после 50 лет

Самое главное, что нужно учитывать при выборе витаминов для мужчин за 50, это наличие сопутствующих и хронических заболеваний. При их наличии нужно быть осторожнее с дозировкой, а прием любых лекарств и БАДов согласовывать с лечащим врачом.

Также необходимо обращать внимание на состав витаминных комплексов и выбирать те, в которых организм особенно нуждается. Например, кальций необходим всем людям старше 45 лет, поскольку с возрастом увеличивается риск развития остеопороза, а усвоение кальция из пищи, наоборот, ухудшается из-за снижения кислотности желудочного сока. Мужчине необходимо 1000 мг кальция в сутки. В то же время витамин D способствует усвоению кальция, поэтому мужчине следует выбирать комплекс, содержащий не менее 20 мкг витамина D в суточной дозировке.

Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, лучшими витаминами для мужчины после 50 лет будут добавки с жирными кислотами омега-3 и омега-6. Они благотворно влияют на работу сердца и сосудов, предотвращают осложнения.

Лучшие витамины для мужчин за 50

Отзывы врачей о витаминах для мужчин после 50 лет

Терапевты часто советуют своим пациентам в период сезонных вирусов увеличить дозу витамина D3, а мужчинам принимать этот важный витамин на постоянной основе.

Урологи отмечают, что проблемы с потенцией могут стать причиной нарушения кровообращения. Поэтому, если у мужчины нет сопутствующих заболеваний, можно принимать, например, L-цитруллин для восстановления кровообращения.

Многие специалисты считают, что мужчинам необходимо раз в год принимать витамины группы В, так как эти витамины участвуют практически во всех процессах в организме.

Популярные вопросы и ответы

Как выбрать витамины для мужчин за 50 и когда их нужно принимать, рассказал врач-терапевт Михаил Лысцов.

Когда мужчине после 50 нужно принимать витамины?

— Принимая во внимание, что мужчины с возрастом получают из пищи все меньше и меньше витаминов и минералов, рекомендуется пропивать витамины курсами в профилактических целях для поддержания здоровья. В первую очередь следует обсудить возможные недостатки с лечащим врачом и пройти обследование.

Какие витамины необходимо принимать мужчинам?

— В принципе, мужских витаминов нет. Просто потребности мужчин и женщин разные, от этого зависит дозировка витаминов в мужском и женском поливитаминном комплексе. Поэтому нельзя сказать, что те или иные витамины нужны исключительно мужчинам.

Мужчинам лучше принимать витамины по отдельности или комплексом?

— Если есть нехватка определенного витамина или минерала, для его восполнения подойдет монопрепарат. Обязательно обратите внимание на рекомендации по дозировке и не принимайте препарат без согласования с врачом, дозы, превышающие суточную дозу. В профилактических целях можно подобрать комплексные БАДы с учетом концентрации каждого витамина в составе.

Оцените статью
Bitoki.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector