Лучшие витамины для нервной системы взрослым

Лучшее лекарство «от нервов» — это, конечно же, отсутствие стресса. Но нервную систему можно поддержать и с помощью специальных витаминов. Разберемся со специалистами, кому и когда следует принимать такие витамины, и как их выбирать

Наша нервная система представляет собой сложный механизм, который регулирует, интегрирует и стимулирует практически все процессы в организме. Он выполняет множество важных функций и при этом подвергается постоянным атакам со стороны агрессивной внешней среды. Поэтому наша задача поддерживать здоровье нервной системы с помощью витаминов, правильного питания и образа жизни.

Рейтинг топ-10 хороших и недорогих витаминов для нервной системы взрослым

С помощью наших экспертов мы составили 10 лучших витаминов для нервной системы. При подготовке мы учли мнения экспертов, отзывы покупателей и рейтинги товаров на популярных торговых площадках. Места в оценке распределяются случайным образом и ничего не говорят об эффективности препарата.

1. Нейробион

Препарат содержит незаменимые витамины В1, В6 и В12, необходимые для регуляции метаболических процессов в центральной и периферической нервной системе. Совместное применение витаминов группы В повышает их эффективность. Препарат восполняет недостаток витаминов в организме, уменьшает боль и ускоряет выздоровление у лиц с неврологическими заболеваниями: невритами, невралгиями, корешковым синдромом на фоне остеохондроза.

2. Компливит Антистресс

Помимо 10 витаминов и 4 минералов, этот БАД содержит экстракт сусла и экстракт гинкго двулопастного, компоненты, улучшающие память и внимание, снижающие тревожность и раздражительность. «Спокойный комплекс» — магний, экстракт сусла и витамины группы В — повышает естественную устойчивость нервной системы к психоэмоциональным нагрузкам. Биодобавка рекомендуется к применению в периоды повышенных стрессов и при недостатке витаминов и минералов в организме.

3. Витрум Суперстресс Плюс

БАД американского производителя содержит витамины группы В, а также витамины Е, С и РР, биотин и железо. Лекарство восполняет недостаток витаминов и минералов в периоды высоких физических, умственных и эмоциональных нагрузок. Производитель обещает, что через 10 дней приема добавки нормализуется сон, уйдет повышенная раздражительность и хроническая усталость. В качестве бонуса улучшится состояние кожи, укрепятся ногти, а волосы станут блестящими.

4. Берокка Плюс

Пищевая добавка содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, магний, кальций и цинк. БАД нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет, улучшает состояние центральной и периферической нервной системы. Рекомендуется принимать биодобавку при авитаминозах, заболеваниях ЦНС, эндокринных нарушениях, в периоды умственных и эмоциональных нагрузок.

5. Мильгамма Композитум

Двумя активными компонентами препарата являются пиридоксин (витамин В6) и бенфотиамин (жирорастворимое производное витамина В1). Вместе витамины В1 и В6 оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, способствуют восстановлению нормальных функций нервной системы. Мильгамма Композитум рекомендуется при ночных судорогах, невритах, невралгиях, парезах и других воспалительных и дегенеративных заболеваниях нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

6. Магне В6

Пищевая добавка содержит витамин B6 (пиридоксин) и магний, важный макроэлемент, участвующий в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Витамин B6 необходим для нормального функционирования нервной системы. Магне В6 помогает справиться с нарушениями сна, учащенным сердцебиением, повышенной раздражительностью и утомляемостью, болями и мышечными спазмами.

7. Алфавит Антистресс

Витаминно-минеральный комплекс содержит витамины группы В, магний и экстракт валерианы. Активные компоненты снижают чувствительность нервной системы к негативным внешним воздействиям, способствуют снижению повышенной тревожности и раздражительности, снятию внутреннего напряжения. Суточная доза – по 1 таблетке белого, зеленого и синего цвета.

8. Витатресс

Витаминно-минеральный комплекс российского производителя содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамины А, Е и РР, а также калий, кальций, медь, фосфор, железо и глутаминовую кислоту. Вещество помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям и экстремальным внешним факторам: резкой смене климата, изменению атмосферного давления. Витатресс повышает физическую выносливость и стимулирует мозг.

9. Магний Диаспорал 300

БАД выпускается в форме гранул для приготовления раствора для приема внутрь. После растворения получается светло-желтый напиток с апельсиновым вкусом. Каждая порция пищевой добавки содержит 1,83 г легкоусвояемого цитрата магния в сочетании с рибофлавином. БАД рекомендуется при симптомах дефицита магния: нарушениях сна, мышечных болях, повышенной возбудимости или наоборот, постоянной усталости и вялости.

10. Солгар В

БАД содержит 8 витаминов и 2 витаминоподобных вещества в сочетании с аскорбиновой кислотой. Сбалансированная формула помогает справиться с проявлениями стресса: повышенной утомляемостью и раздражительностью, снижением памяти и внимания. Лекарство способствует укреплению иммунитета и при регулярном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Как выбрать витамины для нервной системы взрослым

БАДов и витаминных комплексов существует множество, поэтому найти среди них те, которые будут полностью удовлетворять потребность организма в питательных веществах, непросто. При выборе лучших витаминов для нервной системы взрослым необходимо учитывать такие критерии, как:

• общая польза – насколько препарат полезен не только для нервной системы, но и для организма в целом;
• формула — состав, происхождение и форма компонентов;
• дополнительные ингредиенты – есть ли в составе растительные экстракты, макро- и микроэлементы, наполнители, подсластители;
• возможные риски – есть ли у витаминов побочные эффекты и какие они бывают;
• эффективность – как быстро наступают положительные изменения при приеме витаминов;
• ограничения – какие противопоказания к приему;
• диета – в каком количестве и как долго нужно принимать препарат.

Многие также учитывают страну производства, производителя, объем упаковки и форму выпуска вещества. Некоторым людям трудно глотать таблетки, поэтому они предпочитают мягкие желатиновые капсулы и растворы.

Отзывы врачей о витаминах для нервной системы взрослым

Врачи часто назначают витаминно-минеральные комплексы для укрепления нервной системы, профилактики и лечения неврологических заболеваний. При этом специалисты отмечают, что утомляемость, раздражительность, нарушения сна не всегда связаны с гиповитаминозом, но могут быть симптомами заболевания. В таких случаях лучше посетить врача и пройти обследование.

Тревожное расстройство Как отличить болезнь от нормы Тревожное расстройство – это постоянное и неконтролируемое чувство тревоги, которое длится более 6 месяцев без объективных причин. Обсудите со специалистами, какие препараты назначают при тревожных расстройствах Подробнее о проблемеУзнайте о лечении

Популярные вопросы и ответы

Несколько вопросов по выбору и приему витаминов мы задали нашим экспертам: санитарному врачу и диетологу Николаю Дубинину и токсикологу, профессору РАЕН Михаилу Кутушову.

Когда нужно принимать витамины для нервной системы взрослым?

— А вообще полезно будет принимать витамины для укрепления нервной системы:

• студенты и школьники в периоды повышенных умственных и эмоциональных нагрузок;
• профессиональные спортсмены;
• люди с умственным трудом;
• больные невритами и невралгиями;
• люди, которые курят;
• получившие сильное эмоциональное потрясение или находящиеся в состоянии стресса;
• люди, работающие в тяжелых условиях;
• вегетарианцы и соблюдающие строгую диету;
• мужчины и женщины старше 45 лет;
• люди, перенесшие тяжелое длительное заболевание, в том числе коронавирусную инфекцию;
• больные в реабилитационном периоде после инсульта.

Перед приемом витаминных комплексов необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач подберет препарат с учетом возраста, пола, состояния здоровья и образа жизни человека.

Какие компоненты должны входить в лучшие витамины для нервной системы взрослым?

— Исследователи давно выяснили, какие витамины, минералы и другие биологически активные вещества необходимы для здоровья нервной системы. По общепринятому мнению, пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы должны содержать:

• витамины группы В (В1, В3, В4, В5, В6, В9, В12) – регулируют работу сосудов, гормональной системы, способствуют восстановлению энергетического баланса;
• витамин С – поддерживает работу нервной системы при сильных умственных нагрузках и стрессах, предотвращает разрушение и потерю нервных клеток, помогает бороться с депрессией и сезонной хандрой;
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – стимулируют обменные процессы в нейронах, способствуют усвоению глюкозы в головном мозге;
• магний и кальций – улучшают проводимость нервной ткани, помогают бороться со стрессом;
• глюкоза служит «топливом» для мозга и нервной системы;
• витамин А – улучшает регенерацию нервных клеток и помогает защитить нейроны от разрушения;
• лецитин – улучшает работу головного мозга.

БАДы также могут содержать экстракты пустырника, валерианы и гинкго двулопастного. Они обладают успокаивающим и расслабляющим действием, улучшают работу мозга.

Какие продукты полезны для нервной системы?

— Питание напрямую влияет на состояние нервной системы. Поэтому в меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, полиненасыщенными жирными кислотами, кальцием, магнием, витаминами Е и С. Для повышения стрессоустойчивости и снижения риска нервных расстройств необходимо включать в рацион:

• рыба и морепродукты;
• бобовые;
• шпинат;
• молочные и кисломолочные продукты;
• шоколад, содержащий не менее 70% какао-бобов%;
• яйца;
• грецкие орехи и миндаль;
• субпродукты — печень, язык.

Нервная система нуждается в глюкозе для нормального функционирования. Это не значит, что сахар нужно есть ложками, но полностью отказываться от него неправильно. Наиболее полезными источниками глюкозы являются фрукты и шоколад.