Лучшие витамины с цинком для женщин

Комплексы цинка помогают ежедневно восполнять запасы этого минерала в организме. Лучшие витамины цинка для женщин поддерживают здоровье и функции всего тела

Получить цинк можно из пищи (моллюски, говядина, баранина, сыры, миндаль, кунжутные и тыквенные семечки, кедровые орехи), но этого не всегда достаточно. Часто возникает повышенная потребность в этом минерале, например, при заживлении ран и восстановлении после операций, при беременности и грудном вскармливании, при снижении памяти и координации движений.

Женщины в четыре раза чаще страдают болезнью Альцгеймера, поэтому цинк им особенно необходим: он способствует правильной работе мозга, нормальному восприятию вкуса и запаха и поддержанию когнитивных функций.

Применение витаминов с цинком помогает решить проблемы женского здоровья.

Подберите необходимый комплекс витаминов для решения вашей проблемы

Укрепление иммунитета

Избавьтесь от стресса

Восполнение дефицита

Поддержка тела

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов с цинком для женщин

Организм может запасать цинк, но в небольших количествах. И эти резервы легко растрачиваются. Депрессия, стрессовые ситуации, медицинские вмешательства способствуют потреблению цинка. Среднесуточная доза цинка для женщин, по разным данным, колеблется от 15 до 25 мг. Давайте рассмотрим, какие доступные и эффективные витамины с цинком могут порекомендовать принимать женщинам.

1. Арнебия Цинк Депот

Немецкий витаминно-минеральный комплекс Arnebia Zinc Depot — это эффективное сочетание активных компонентов, полноценный источник легкоусвояемого цинка и витамина С. Преимущества комплекса:

• поддержка иммунной системы и метаболических реакций в организме;
• помогают преодолеть тревогу и стресс, при повышенных физических и умственных нагрузках;
• специальная депо-формула, благодаря которой витамины и цинк высвобождаются постепенно в течение дня, не прекращая своего действия;
• легкость применения (по 1 капсуле 1 раз в день)

Одна капсула содержит цинка 5 мг, витамина С 300 мг.

Комплекс следует принимать по 1 капсуле в день во время еды, запивая жидкостью. Продолжительность приема — 1 месяц.

2. Арнебия Витамин С + Селен + Цинк

Арнебия Витамин С + Селен + Цинк

Самый бюджетный комплекс с витаминами, цинком и селеном производства Германии. Проверенная комбинация также содержит селен, который нейтрализует действие свободных радикалов. Удобно и практично! Преимущества комплекса:

• поддержка иммунной системы;
• всесторонняя помощь при стрессе, беспокойстве, усталости и истощении;
• практичная формула (шипучие таблетки), которую нужно только растворить в воде.

Одна шипучая таблетка содержит 5 г цинка, 0,055 мг селена и 80 мг витамина С. Оптимальная дозировка для регулярного приема.

Принимать по 1 таблетке в день, растворив в стакане (250 мл) холодной воды, во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.

3. СпируЦинк

Уникальный состав комплекса SpiruZinc от немецкой компании Sanatur, где микроэлемент цинк сочетается с биоспирулиной, выращенной на органических фермах. При приеме вы получаете целый комплекс полезных веществ, содержащихся в спирулине, а это вместе с витаминами группы В и каротиноидами полный набор жизненно важных аминокислот (20, в том числе 8 незаменимых), полезных как для иммунной системы и функции головного мозга, для активности кожи и слизистых оболочек. Преимущества комплекса:

• наряду с цинком присутствуют витамины группы В и каротиноиды из биоспирулины;
• биоспирулина – источник 20 незаменимых аминокислот;
• высокое био качество немецкого продукта, выращенного на биоплантациях;
• цинк не добавляется искусственно: сами микроводоросли на ферме выросли в среде, богатой цинком, поэтому этот микроэлемент легко усваивается организмом.

Рекомендуемая суточная доза (3 таблетки) содержит 3 мг цинка.

Взрослым принимать по 3 таблетки в день во время еды, запивая большим количеством жидкости. Продолжительность приема 1-2 месяца.

4. Lady’s formula Антистресс

Вся серия Lady’s Formula рекомендована Российским обществом акушеров-гинекологов. Показания к приему этих витаминов:

• эмоциональные расстройства (повышенная тревожность, раздражительность, агрессивность, вялость, плохое настроение, плаксивость);
• нарушения сна (трудности засыпания, прерывистый сон, раннее пробуждение, отсутствие чувства отдохнувшего после сна);
• синдром хронической усталости.

Эта пищевая добавка содержит 10 мг цинка на таблетку. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке в день. Продолжительность записи не ограничена.

5. Daily Caps

Витаминно-минеральный комплекс, который используется для ежедневного восполнения недостатка необходимых микро- и макроэлементов. Он содержит 13 основных витаминов и 9 минералов. Влияние на организм:

• укрепление иммунной системы;
• положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нервную;
• восстановление после стресса;
• укрепление костной ткани;
• восстановление после активной физической или умственной деятельности;
• лечение гипо- и авитаминоза.

1 капсула содержит 7,5 мг цинка. Принимают по 2 капсулы ежедневно в течение двух месяцев. Упаковки хватает на полный курс.

6. Специальное драже Мерц

Продукт, разработанный для поддержания красоты и здоровья кожи и волос. Выпускается в форме драже, где все компоненты подобраны с учетом их совместимости, высвобождаются и всасываются последовательно. Сделано в Германии.

Показания:

• профилактика гиповитаминозов и авитаминозов,
• дефицит железа.

В двух драже содержится 5 мг цинка. Взрослым назначают внутрь по 1 таблетке 2 раза в сутки (утром и вечером). Срок записи от 1 месяца.

7. Арнебия 24 Комплекс

Universal Complex Formula Arnebia 24 Complex (производство Германия) содержит 24 минерала, витамины и микроэлементы (в т.ч цинк), которые всесторонне поддерживают работу организма и его отдельные функции. Особенности инструмента:

• сложный состав – 24 витамина и микроэлемента;
• комплексная поддержка организма, в том числе иммунной, эндокринной и нервной систем;
• помощь при повышенных физических нагрузках, умственном переутомлении и стрессах;
• подходит для комплексного восстановления организма после болезней;
• всего 1 таблетка в день при различных проблемах.

1 таблетка содержит цинка 5 мг, витамина А 0,8 мг, витамина В1 1,1 мг, витамина В2 1,4 мг, витамина В6 1,4 мг, витамина В12 0,0025 мг, витамина С 80 мг, витамина D3 0,005 мг, витамина Е 12 мг, витамина К1 0,075 мг мг, биотин 0,05 мг, фолиевая кислота 0,2 мг, ниацин 16 мг, пантотеновая кислота 6 мг, кальций 200 мг, магний 100 мг, фосфор 125 мг, хром 0,04 мг, железо 5 мг, йод 0,1 мг, медь 1 мг, марганец 2 мг, молибден 0,05 мг, селен 0,03 мг.

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды и жидкости. Продолжительность приема — 1 месяц.

8. Ресвега форте

Комплекс питательных веществ, источник лютеина, зеаксантина, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3, цинка, меди природного происхождения. Показан для нормализации гемодинамики глаз и профилактики возрастных изменений глаз.

Две капсулы содержат 12,5 мг цинка. Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы в день во время еды, запивая небольшим количеством воды. При необходимости прием можно повторить.

9. Фамвиталь

Антиоксиданты, микроэлементы, витамины и микроэлементы собраны в умных капсулах Фамвитал.

Это антивозрастной комплекс для:

• защитить клетки от окислительного стресса;
• контроль массы тела;
• поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей;
• улучшить общее самочувствие.

Две капсулы содержат 10 мг цинка. Применяется по схеме, прописанной в инструкции, после еды, запивая водой. Продолжительность приема 1-3 месяца.

10. Селцинк Плюс

Немецкий комбинированный препарат с антиоксидантной активностью.

Показания к применению:

• повышенная потребность в микроэлементах и ​​витаминах при простудных, вирусных и бактериальных инфекциях, а также при радиационном и химическом воздействии окружающей среды;
• неправильное питание, диета;
• хронические воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки;
• диабет;
• менопауза.

1 таблетка содержит 8 мг цинка. Взрослым — по 1 таблетке 1 раз в сутки во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.

Как выбрать витамины с цинком для женщин

Перед приемом витаминов с цинком женщинам следует проконсультироваться с врачом, он определит цель применения – профилактика или терапия.

В случае реального дефицита цинка, определяемого лабораторными исследованиями, врач рекомендует лекарственные препараты и биоактивные добавки к пище с учетом фактического запаса вещества, возраста женщины, ее гормонального статуса и состава витаминно-минерального комплекса.

Если женщине необходимо поддерживающее лечение после операции, беременности, родов, в период менопаузы, специалист назначит схему лечения высокодозированными витаминными комплексами с максимальной концентрацией цинка.

Популярные вопросы и ответы

Врач акушер-гинеколог Ольга Матвеева ответила на самые важные вопросы.

К какому врачу обращаться при признаках дефицита цинка?

На симптомы дефицита цинка обращают внимание педиатры и терапевты, эндокринологи и неврологи, офтальмологи, дерматовенерологи и гинекологи – специалисты, наблюдающие женщину в разные периоды ее жизни.

Именно в недостатке этого микроэлемента кроется причина частых простудных заболеваний, расстройств эндокринной и нервной систем, нарушений зрения, осложнений во время беременности, частых переломов, плохо заживающих ран.

Как правильно принимать витамины с цинком?

При профилактическом приеме доза чистого цинка для женщин составляет 11 мг. Профилактический прием не ограничен во времени.

При первых признаках простуды и в случае острого дефицита цинка дозировку можно увеличить до 40 мг цинка в сутки. Продолжительность такого курса составляет не более 3 недель.

С чем лучше усваиваются витамины с цинком?

Микроэлемент цинк относится к классу жизненно важных веществ, поэтому важно соблюдать определенные правила приема.

Хелатные формы цинка можно принимать во время еды, остальные — за час до или через час после еды.

Во время применения витаминов с цинком необходимо ограничить употребление алкоголя, кофе и крепкого чая.

Не следует совмещать прием цинкосодержащих комплексов с очень соленой и сладкой пищей.

Некоторые пищевые ингредиенты, содержащиеся в зеленых овощах, злаках, молочных продуктах и ​​яйцах, снижают усвоение цинка.

Совместимы ли витамины с цинком с другими витаминами?

Этот нутриент несовместим с некоторыми микроэлементами: кальцием, железом, магнием, медью.

Биодоступность цинка снижают фолиевая кислота и витамин В9, а витамины С, В2, В6, А повышают усвоение цинка.

На процент усвоения цинка влияет одновременное применение с другими видами БАДов. Учитывайте это и делите дозу лекарства по времени.

Органические соли цинка (глюконат, цитрат, лактат, пиколинат) усваиваются лучше, чем неорганические соли (сульфат или оксид).

Если вы принимаете современные комплексные витаминно-минеральные продукты, будьте уверены, что несовместимые компоненты отделены друг от друга пленочными оболочками. Данная технология позволяет не только разделить группы веществ-антагонистов, но и обеспечить всасывание веществ в определенных отделах кишечника для максимально возможного уровня биодоступности.

И помните, что самолечение может нанести вред вашему здоровью. Обратите внимание на себя.