Витамин B3/PP

Витамин В3/РР, который из-за большого количества форм называют ниацином, никотинамидом, используется в медицинской и косметической промышленности. Полезные свойства соединения настолько уникальны, что его приравнивают к лекарству. Международное название препарата – никотиновая кислота (на латыни «Acidum nicotinicum»).

Формула витаминов была открыта в девятнадцатом веке для борьбы с серьезным заболеванием – пеллагрой. Эта страшная болезнь развилась у жителей городов и деревень из-за неадекватного уровня жизни, сопровождалась галлюцинациями, депрессией, тошнотой, рвотой и диареей. Вскоре пеллагру обнаружили у людей, злоупотребляющих алкоголем. Дословный перевод витаминов В3/РР – предупреждение пеллагры.

Зачем организму ниацин? Основная функция витамина РР – участие в окислительно-восстановительных процессах. Благодаря действию вещества нормализуется рост тканей, улучшается метаболизм жировых клеток, снижается количество холестерина, сахар и жир перерабатываются в положительную энергию.

Почему назначают ниацин? Витамин РР защищает организм от болезней: сахарного диабета, гипертонии и др. никотиновую кислоту применяют для лечения нарушений функциональности нервной системы, для борьбы с мигренью.

При достаточном количестве витамина РР желудочно-кишечный тракт человека функционирует без ошибок и патологических отклонений. При возникновении воспаления организм борется с процессом, легче переваривает поступающую пищу, лучше вырабатывает желудочный сок. В3/РР положительно влияет на функцию поджелудочной железы и печени. Витамин занимает ведущее место в синтезе гемоглобина, продукции эритроцитов, во взаимосвязи между гормонами.

Витамин РР помогает вырабатывать нужное количество энергии, повышает уровень сахара в крови при падении уровня. Препарат назначают для повышения уровня метаболизма аминокислот и снижения количества триглицеридов. Кроме того, ниацин влияет на защитные свойства поджелудочной железы, что снижает риск возникновения проблем с выработкой инсулина.

Витамин РР следует применять при проблемах с нервной системой, в случаях потери концентрации внимания, проявлениях депрессивного состояния.

Признаки избытка и недостатка ниацина в организме

Взрослому человеку для поддержания уровня витамина В3 в норме рекомендуется употреблять 20 мг вещества в сутки. Для детей объем устанавливают от 6 мг в зависимости от возраста. Мальчикам-подросткам требуется повышенное количество никотиновой кислоты, в отличие от девочек.

Женщины в период беременности и лактации, спортсменки-профессионалы применяют витамин РР в количестве 25 мг в сутки.

В зависимости от режима питания, применения БАДов может возникнуть как дефицит, так и передозировка вещества в организме. Реакция на препарат внешне напоминает аллергию, поэтому польза и вред «никотина» регулярно обсуждаются на форумах и в чатах.

Симптомы избытка витамина В3/РР:

• ухудшение работы пищеварительного тракта;
• отсутствие аппетита;
• тошнота;
• слабость;
• диарея;
• боли в мышцах;
• нарушения сна;
• галлюцинации.

Недостаток витамина В3/РР проявляется ухудшением состояния организма:

• проблемы с кожей (покраснение, сыпь, шелушение, дерматит и так далее);
• тахикардия;
• низкий уровень сахара в крови;
• боль в верхних и нижних конечностях;
• слабость.

Чтобы пополнить свой запас никотиновой кислоты, добавьте в свой обычный рацион продукты с высоким содержанием этого вещества. Несмотря на кулинарную обработку (жарку, сушку, консервирование), 90% витамина остается нетронутым. Подробнее о группе продуктов с высоким содержанием ниацина читайте ниже.

Передозировка витамина РР не представляет опасности для здоровья человека. Тестирование показало, что негативные симптомы в виде головокружения, покраснения кожи в области головы и онемения в большинстве случаев возникают после приема витамина натощак.

В лечебных целях никотиновую кислоту вводят внутривенно, в этом случае артериальное давление может резко упасть, во избежание падения уколы лучше делать сидя или лежа. Через некоторое время процессы нормализуются, побочные эффекты исчезают.

Вы не должны использовать только никотиновую кислоту, так как это лекарство, назначенное врачом.

При длительном применении препарата возможны следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• постоянная боль в голове;
• изменение цвета мочи;
• желтоватый цвет лица;
• дистрофия печени.

Чтобы избежать негативных последствий, следует ответственно подходить к использованию препарата. Параллельно с никотинамидом полезно будет принимать метионин и липотропные средства. Продукты, содержащие повышенное количество метионина:

• творог;
• мясо;
• рыба;
• яйцо;
• восток.

Никотиновая кислота является безвредным витамином при умеренном употреблении, но не всем можно ее употреблять. Противопоказания относительно приема витамина РР четко указаны в инструкции: заболевания печени, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, подагра; с осторожностью — артериальная гипертензия и атеросклеротические поражения сосудов.

Это далеко не все, чем полезен витамин В3.

Содержание витамина В3/РР в продуктах питания

Большинство людей даже не знают, в каких продуктах содержится никотиновая кислота. Преимущество по количеству витамина РР в продуктах животного происхождения:

• нежирная свинина;
• печень;
• куриная грудка;
• нежирные сорта рыбы;
• почки;
• куриные яйца;
• молочные продукты.

Также возможно получить витамин из растительной группы продуктов:

• помидоры;
• картофель;
• морковь;
• арахис;
• дрожжи и так далее

Лекарственные растения богаты витамином РР, больше всего:

• люцерна;
• мудрец;
• щавель;
• шиповник;
• корень лопуха;
• облегчение глаз;
• одуванчик и так далее

Ниацин присутствует во всех группах продуктов, но скорость его усвоения различается. В чем разница? Витамины из бобовых легко усваиваются организмом, тогда как из злаков усваиваются с трудом. Синтез никотиновой кислоты происходит исключительно в присутствии аминокислоты триптофана, которая восполняется в организме при употреблении белков животного происхождения.

Исследования показали, что количественное определение витамина РР в пищевых продуктах определяют химическими, спектрофотометрическими и микробиологическими методами.

Никотиновая кислота в лекарственных препаратах

Свойства витамина B3 привели к его популярности в фармацевтической промышленности. Форма выпуска никотиновой кислоты имеет три вариации:

1. Ампулы. Раствор предназначен для внутримышечного введения лекарства. Инъекции назначают пациентам с сопутствующими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Преимуществом этой формы является немедленное поступление вещества через кровь в клетки, где происходят биохимические реакции.
2. Капсулы. Их назначают при гиповитаминозах, так как не всегда удается восполнить необходимый запас витаминов с пищей. Результаты можно отметить уже через неделю после начала лечения.
3. Таблетки. У них то же назначение, что и у капсул, их назначают для устранения нехватки никотиновой кислоты.

Хранение витамина РР: запечатанный препарат хранят в сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. Срок годности ампул – четыре года, таблеток – три. Перед применением препарата проверьте дату изготовления и целостность упаковки. Подлинность вещества подтверждена многоступенчатыми лабораторными испытаниями.

Применение ниацина в медицине

Благодаря особенностям химического строения никотиновая кислота (химическая формула C6H5NO2) активно используется в народной медицине. Витамин РР глубоко проникает в клетки организма, поэтому спектр применения чрезвычайно широк.

Показания к назначению никотиновой кислоты:

• грыжа позвоночника;
• дисфункция головного мозга (потеря памяти, невнимательность, отсутствие);
• депрессивное состояние;
• стенокардия;
• приобретенный сахарный диабет;
• алопеция;
• остеоартрит;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• период;
• рассеянный склероз;
• авитаминоз (недостаток витамина В3/РР приводит к снижению иммунитета);
• остеохондроз, в том числе шейный;
• пеллагра – заболевание возникает из-за недостатка витамина РР в организме человека вследствие неправильного питания; проявляется у людей, страдающих алкоголизмом, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но нередко встречается и у беременных;
• нарушение функции тонкого кишечника;
• патологические отклонения в работе печени, желчного пузыря, щитовидной железы;
• гастрит;
• дисбактериоз;
• анорексия;
• злокачественные опухоли;
• головная боль.

Никотиновая кислота не будет лишней для людей, употребляющих алкоголь, оральные контрацептивы, для курильщиков она совершенно незаменима. Детям витамин В3/РР назначает исключительно педиатр при острой необходимости.

Ниацин помогает бороться с вторичными симптомами заболеваний. Лекарство применяют при онемении пальцев, вызванном дорсопатиями. Используется вместе с витаминами группы В.

Для профилактики следует принимать витамин РР в таблетках; при лечении заболеваний лучше использовать жидкую форму препарата. Схемы лечения и дозы назначают после обследования и сбора анамнеза больного.

Никотиновая кислота в индустрии красоты

Витамин B3/PP регулярно используется в косметике. С помощью лекарств можно поправить здоровье, улучшить состояние кожи, состояние волос. Предлагаем рассмотреть популярные способы применения ниацина.

Для лица

Никотиновая кислота является основным элементом в процессе питания и регенерации клеток. Помимо благотворного влияния на функциональность органов, ниацин становится надежным помощником в борьбе за красоту и здоровье кожи, поэтому его часто используют для омоложения.

При недостаточном количестве вещества в организме часто появляются первые признаки на коже: красные пятна, зуд, снижение эластичности.

Компании мира в косметических средствах по уходу за кожей лица используют 4% раствор никотиновой кислоты. Витамин есть в свободном доступе во всех аптеках, поэтому вы можете сами добавлять его в свои любимые кремы.

Положительное влияние никотиновой кислоты на кожу лица:

• расширяет сосуды;
• улучшает кровообращение;
• выводит лишнюю жидкость из тканей;
• оказывает противовоспалительное действие;
• сохраняет необходимую ткани влагу;
• способствует регенерации;
• очищает кожу и улучшает цвет.

В клинических условиях исследователи обнаружили еще одно полезное свойство – никотиновая кислота снижает вероятность возникновения рака кожи.

Рецепт маски для лица

В обычный лосьон, крем добавляется ампула никотиновой кислоты (1 ампула на 50 г средства для лица). Витаминное средство наносится в виде стандартного крема, при необходимости смывается теплой водой. Смешивать препарат рекомендуется в отдельной емкости небольшого объема, так как длительное применение препарата приводит к передозировке.

Для роста волос

Никотиновая кислота считается надежным средством для ускорения роста волос. Небольшое количество вещества на коже может спровоцировать аллергическую реакцию. Аллергия в виде покраснения пройдет в течение 20 минут, не оставив следа. Препарат следует применять с осторожностью в одиночку.

Иногда люди скептически относятся к свойствам никотиновой кислоты из-за ее отталкивающего названия. Вещество не ассоциируется у курильщиков, никотин и никотиновая кислота не одно и то же.

Ниацин, благодаря своей доступности, стал популярен для домашнего использования. Женщины готовят на его основе целебные маски, шампуни и скрабы. Несколько капель никотиновой кислоты добавляются в любимый шампунь, и при каждом мытье волосы питаются витаминами.

Лекарство положительно влияет на кожу головы, так как укрепляет сосуды. Никотинамид сразу проникает во внутренний слой эпидермиса, откуда достигает луковицы каждого волоса. Изменения в состоянии волос можно наблюдать после пяти процедур. Народные средства, несмотря на действие, сначала пересушивают волосы или обогащают их неприятным запахом. Когда выпадают волосы, человек готов терпеть все последствия, с «никотином» можно не бояться таких негативных сопутствующих факторов.

Витамин РР участвует в окислительных процессах в организме, поэтому на волосы оказывает комплексное воздействие. Волосяные фолликулы питаются витаминами, насыщаются кислородом. Основное преимущество ухода за волосами с никотиновой кислотой – увлажнение по длине, исчезновение перхоти.

Если вы опасаетесь добавок, не поставляемых производителем, пейте никотиновую кислоту в таблетках. Таким образом вы влияете на рост волос, укрепляете состояние организма.

Для получения желаемого результата рекомендуется провести комплексный курс воздействия на волосы: добавить в шампунь жидкий ниацин и принимать витамин в капсулах.

Никотиновая кислота считается популярным средством от выпадения волос и облысения. Стремительное выпадение волос – главный сигнал о неполадках в организме, поэтому в первую очередь пройдите обследование у врача и ни в коем случае не начинайте лечение без предварительной записи.

Чтобы остановить выпадение волос, никотиновую кислоту втирают в кожу головы на сухие волосы. Улучшить действие препарата могут дополнительные ингредиенты, с которыми сочетается витаминная формула:

• отвар лекарственных трав;
• настойка прополиса;
• имбирь;
• витамин Е.

Совместимость лекарственных средств помогает добиться быстрого результата в короткие сроки. Курс лечения длится месяц, только после консультации с трихологом. В составе средства на одно втирание используется всего одна ампула никотиновой кислоты. Витамин наносится со стороны височной области, массажными движениями направляясь к макушке. Перед процедурой наберите жидкость в шприц или пипетку, так будет удобнее наносить витамин ровными порциями на кожу головы.

Использовать кислоту в ампулах необходимо сразу после вскрытия, иначе под воздействием воздуха она теряет свои полезные свойства и становится непригодной для дальнейшего использования.

Внимательно следите за реакцией организма на витамин РР в чистом виде, если после процедуры кожа покраснела, появился зуд, выпейте противоаллергическое вещество и дополнительно разбавьте кислоту очищенной водой или вообще не используйте.

Рецепты масок для волос на основе никотиновой кислоты (аналоги дорогих косметических средств):

Яичная маска

Для производства нужно:

• 1 ампула никотиновой кислоты;
• 1 капсула витамина Е;
• льняное масло – 40 г;
• настойка элеутерококка – 20 г.

Способ применения: Смешайте ингредиенты и нанесите на вымытые, высушенные волосы. Через час смойте маску и вымойте голову под проточной водой.

Маска с алоэ и прополисом для укрепления волос:

• 40 г никотиновой кислоты;
• 40 мл сока алоэ;
• 40 мл настойки прополиса.

Нанесите смесь на волосы и смойте через 40 минут.

После использования масок на основе «никотина» будет ощущение, что кожа головы «горит». Это свидетельствует об улучшении притока крови к волосяным фолликулам. Когда голова чешется, это тоже признак активизации процессов. После 30-дневного курса необходим перерыв не менее 4 месяцев.

Механизм действия ниацина позволяет использовать витамин для бровей и ресниц. Можно просто растворить никотиновую кислоту в ампулах с водой и протирать этой жидкостью брови утром и перед сном. Активным средством для улучшения роста ресниц и бровей является специальная маска. Для производства нужно:

• касторовое масло (1 мл);
• репейное масло (1 мл);
• витамин Аевит (2 капсулы);
• никотиновая кислота (несколько капель).

Смешайте все ингредиенты и нанесите на ночь на брови и ресницы. Результаты не заставят себя долго ждать, будьте осторожны с реакцией своего организма на отдельные компоненты.

Полезным В3 будет мужчинам. Используется для роста бороды и облысения. В последнее время борода и усы стали трендом мужской моды, поэтому мужчинам стоит беречь свою гордость. На лицо лучше использовать щадящие варианты масок, чтобы не навредить чувствительной коже. От облысения витаминную жидкость втирают в проблемные места массажными движениями.

Никотиновая кислота в борьбе с лишним весом

Витамин В3/РР является важным элементом обмена веществ, так как никотиновая кислота способна регулировать обмен жиров и углеводов, поступающих в организм с пищей. Сжигание калорий и вес человека напрямую зависят от обмена веществ.

Никотинамид в основном содержится в белковых продуктах. Еще один вид витамина – кофермент, повышающий обмен веществ, снижающий влияние плохого холестерина на организм. Это очищение от шлаков и токсинов.

Никотиновая кислота, помимо этих преимуществ, играет важную роль в формировании гормонального фона. Вещество обладает дезинтоксикационными свойствами, поэтому рекомендуется вводить его в схему терапии после отравления или чрезмерного употребления алкоголя. Полезным будет витамин для сосудов и их функциональности.

Научно подтверждено, что никотиновая кислота способствует снижению веса. Витамин РР провоцирует организм на выработку особого вещества серотонина. Для чего это? Гормон отвечает за хорошее настроение. Женщины признаются, что во время стрессового или депрессивного состояния съедают большое количество пищи, особенно сладкого.

Витамины следует принимать малыми дозами, постепенно увеличивая дозу на 0,1 г: первые пять дней пить никотиновую кислоту по 0,1 г трижды в день, с шестого по 0,2 г и так далее. Суточная норма не превышает 6 г в конце концов в сутки. Принимать витамин необходимо сразу после еды, ни в коем случае нельзя запивать горячими напитками (чай, кофе).

Никотиновая кислота вытесняет из организма витамин С, поэтому аскорбиновую кислоту также следует пить в виде витаминов. Как долго нужно принимать витаминный комплекс, зависит от состояния вашего организма и симптомов.

Ниацин – недорогое средство от целлюлита. В интернете много информации о том, как его принимать. В какой-то мере рекомендации имеют под собой основу для существования, так как препарат улучшает кровообращение. Из-за противопоказаний к витамину В3 в инструкции от его применения лучше отказаться без надобности. Другие способы избавиться от целлюлита в домашних условиях: баночный массаж, обертывания, контрастный душ.

Внимательно следите за дозами витамина РР во избежание избыточного приема вещества. Прежде чем пить никотиновую кислоту, проконсультируйтесь с врачом и внимательно прочитайте инструкцию по применению, обратите внимание на противопоказания.

Витамин В3/РР при беременности

В гинекологии никотиновую кислоту применяют для устранения предменструального синдрома, как средство для борьбы со спазмами и сильными кровотечениями. Витамин В3/РР оказывает положительное влияние на организм, однако до сих пор нет исследований, однозначно указывающих, можно ли женщинам принимать никотиновую кислоту во время беременности.

В инструкции по применению препарата указано, что витамин не употребляют при беременности и кормлении грудью. А вот вещество входит в состав витаминных комплексов для будущих мам.

Никотиновую кислоту назначают беременным и кормящим матерям в следующих случаях:

• многоплодная беременность;
• патологические процессы в печени, спровоцированные беременностью;
• пристрастие матери к никотину и некоторым наркотикам;
• нарушение функции плаценты.

Категорически запрещается самостоятельно принимать витамин РР при беременности без назначения врача. Передозировка может негативно сказаться на развитии плода. При грудном вскармливании витамин можно принимать только в том случае, если он не противопоказан малышу.

При контролируемом применении никотиновой кислоты у будущей мамы уменьшаются спазмы, улучшается кровообращение. При кислородном голодании плода никотиновая кислота улучшает обменный процесс и устраняет плацентарную недостаточность. Антигипоксант в малых дозах дает плоду нужное количество кислорода.

При беременности никотиновую кислоту назначают для разжижения крови во избежание образования тромбов. При этом витамин В3 выступает профилактикой преждевременных родов и возможных осложнений.

Недостаток никотиновой кислоты в организме будущей мамы проявляется не только выпадением волос, сухостью кожи, но и негативно влияет на психоэмоциональное состояние женщины. Научные данные о смене настроения беременных женщин с веселого смеха на депрессивное девичье подтвердили, что причиной этого явления может быть недостаток витамина РР.

Ниацин в профессиональном спорте

Лучший контент месяца

• Коронавирус: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: насколько они эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться в живых на наших дорогах?

В малых дозах никотиновая кислота действует как поддерживающая добавка, а в избыточных количествах оказывает серьезный фармакологический эффект. Зачем спортсменам нужен препарат?

Внутривенное введение 10 мг ниацина удваивает количество гормона роста в крови. Гормон роста стимулирует рост мышечной массы и активирует процессы сжигания жира. В бодибилдинге профессиональные спортсмены увеличивают дозу витамина РР до 250 мг. Окончательная доза зависит от роста, веса и возраста спортсмена. Таблица чисел находится в свободном доступе.

Среди профессиональных спортсменов выработаны негласные правила, как принимать витамин В3/РР:

• перед интенсивными кардио или силовыми тренировками;
• перед интенсивной жиросжигающей тренировкой.

В остальных случаях принимать никотиновую кислоту не имеет смысла. В засушливый сезон ниацин просто незаменим, но не переусердствуйте. То, как вы используете никотиновую кислоту в спорте, следует обсудить с врачом и тренером. Аллергические реакции от передозировки приводят к нежелательным последствиям еще до дня выступления. Для спортсменов важна не только диета, правильное питание, занятия спортом, но и правильный витаминный комплекс.

Никотиновая кислота – недорогое средство, которое поможет предотвратить развитие серьезных заболеваний. Давно выявлено и активно используется положительное влияние витамина на состояние кожи, волос и организма в целом.