Витамин H/B7

Витамин В7, Н (другие названия биотин или кофермент R) – водорастворимое соединение витаминов группы В, необходимое для поддержания нормального уровня сахара в крови, процесса глюконеогенеза, обмена углеводов, жирных кислот и белков. Вещество получило свое название от слова «биос», что в переводе с греческого означает «жизнь».

На сегодняшний день известно 8 форм витамина В7, но биологически активна только одна из них – Д-биотин, который содержится в природных соединениях.

Молекула кофермента R состоит из тетрагидротиофенового, тетрагидроимидазольного колец, в первом из которых один атом водорода замещен валериановой кислотой.

Значение биотина для организма человека невозможно переоценить. Состав обеспечивает нормальное протекание многих биохимических реакций, регулирует углеводный и жировой обмен, поддерживает нормальное состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, витамин Н улучшает работу пищеварительного тракта, нервной системы, предотвращает развитие дерматитов, экземы и псориаза.

Биотин устойчив к воздействию рентгеновских лучей, УФ-лучей, хорошо растворяется в воде, спирте, разрушается под воздействием высоких температур (процесс плавления начинается с 232 градусов).

Химическая формула витамина B7 — C10H16N2O3S.

Рассмотрим свойства биотина, в чем польза и вред вещества, признаки дефицита и избытка нутриента в организме.

История открытия

Первоначально кофермент R был выделен в 1901 году из дрожжей, в составе комплекса термостойких соединений (пантотеновая кислота, никотиновая кислота, биотин). Вещество не получило статуса «витаминного» сразу после открытия. Это связано с тем, что недостаток биотина в организме не был обычным явлением, в отличие от других нутриентов группы В, нехватка которых вызывала серьезные заболевания. Затем при дефиците В3 развилась пеллагра, В1 — алиментарный полиневрит.

Исследования нового для Вилдерса витаминного соединения продолжил Бетеман, который в 1916 г провел следственный эксперимент на крысах. В ходе испытаний в качестве основного источника биотина исследователь давал подопытным лабораторным грызунам яичный белок. Через несколько недель он обнаружил, что у животных снижена мышечная функция, появились повреждения кожи и начала выпадать шерсть. В то же время после замены сырого желтка на вареный вышеуказанные симптомы исчезли.

В 1935 году Кегель впервые выделил вещество в кристаллической форме из куриного желтка и назвал его «биотин». Промышленное производство полезного соединения началось только через 5 лет после получения порошка по методу, разработанному Штернбахом и Гольдбергом. В качестве исходного вещества исследователи предложили использовать фумаровую кислоту, которая в ходе реакций позволяла получать D-биотин в чистом виде.

Значение биотина в организме

Витамин В7 участвует во многих метаболических процессах, по этой причине химики включили это соединение в группу В.

Несмотря на то, что биотин не действует в организме человека самостоятельно, а только в присутствии пищеварительных ферментов, вещество необходимо для энергетических реакций, роста и образования мышечной, эпителиальной, соединительной и нервной ткани.

Биологическая роль витамина Н

1. Способствует углеводному обмену, благодаря которому организм получает энергию для жизни.
2. Контролирует процессы глюконеогенеза.
3. Участвует в синтезе гемоглобина, полезной микрофлоры кишечника, пролиферации лимфоцитов иммунной системы.
4. Взаимодействует с инсулином, регулирует уровень сахара в крови, препятствует развитию сахарного диабета.
5. Участвует в образовании коллагена, необходимого для роста волос, ногтей, костей, поддержания хорошего состояния кожи. По этой причине биотин по праву называют «витамином красоты». Систематическое поступление в организм полезного соединения позволяет продлить молодость кожи лица и сохранить цветущий вид: гладкие, крепкие ногти, здоровые, блестящие локоны. Учитывая тот факт, что витамин Н останавливает выпадение волос и улучшает их структуру, нутриент показан к применению мужчинам зрелого возраста, когда в организме начинаются «возрастные» процессы, приводящие к появлению проплешин.
6. Сжигает жир, улучшает усвоение белков, состояние желудочно-кишечного тракта.
7. Участвует в переносе углекислого газа.
8. Поддерживает функцию нервной системы. Биотин выступает катализатором глюкозы в обмене веществ, что необходимо для питания клеток нашего мозга.Для создания нормальных условий для работы нервной системы необходимо поддерживать уровень сахара в пределах от 80 до 100 миллиграммов на 100 миллилитров крови. Если этот показатель снижается хотя бы на 20 миллиграмм, человек быстро начинает утомляться, раздражаться по пустякам, становится нервным и неуравновешенным. Когда глюкоза в крови падает до 40 миллиграммов на 100 миллилитров, утром организм нуждается в отдыхе, пропадает желание идти на работу, появляется чувство упадка сил. При дальнейшем снижении сахара человек не может встать с постели, чувствует себя плохо. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы.
9. Участвует в выработке пуриновых нуклеотидов, отвечающих за передачу наследственной информации, образование молекул ДНК. Кроме того, кофермент R регулирует работу генов, обеспечивающих промежуточный метаболизм.
10. Активирует функции витамина С.

После попадания соединения в пищеварительный тракт большое количество витамина Н концентрируется в печени и почках человека, затем доставляется ко всем органам.

Учитывая, что биотин выполняет множество функций в организме, дефицит соединения проявляется быстро и четко.

Витамин Н для волос

Биотин является незаменимым микроэлементом для волос, так как является поставщиком серы в клетки организма. Витамин Н используется для укрепления волосяных фолликулов, ускорения роста волос, предотвращения появления ранней седины, устранения чрезмерной сальности или сухости волосяного покрова.

В то же время биотин эффективен при лечении следующих патологических состояний кожи головы: дерматитов, перхоти, себореи, экземы.

Как витамин В7 воздействует на локоны

Биотин участвует в синтезе эритроцитов, которые снабжают волосяные фолликулы кислородом. В результате увеличивается «живучесть» каждой нити. В присутствии биотина вырабатывается белок кератин, который «отвечает» за эластичность и силу волос. При этом в них содержится самый большой процент этого вещества. Наряду с этим витамин Н облегчает процесс превращения глюкозы и жирных кислот в энергию, что обеспечивает нормальный рост прядей.

Для оздоровления волос биотин принимают внутрь, как в чистом виде, так и в составе комплексных витаминов. Суточная доза варьирует от 50 до 5000 мкг в зависимости от функционального состояния кожи и сопутствующих диагнозов. Курс терапии составляет один месяц.

Витамин В7 наряду с пероральным приемом следует добавлять в шампуни, маски, кондиционеры (из расчета 1 ампула вещества на 40 миллилитров жидкости) или использовать в составе косметических средств. При выборе «магазинных» лекарств рекомендуется отдавать предпочтение концентрированным смесям, где производитель указал содержание действующего вещества.

Сыворотку на основе коэнзима Р легко приготовить своими руками в домашних условиях.

«Биотин для волос» — инструкция по приготовлению маски:

Ингредиенты:

• темное пиво – 250 миллилитров;
• масло растительное (оливковое, жожоба, репейное или миндальное) – 10 миллилитров.

Смешайте эти компоненты до получения однородной суспензии. Затем полученную смесь вотрите в кожу головы и распределите по длине прядей. Продолжительность процедуры 15 минут. Смыть витаминный состав желательно теплой водой, затем нанести шампунь на кожу головы, промыть волосы. Если эту маску использовать 2 раза в неделю (в том числе и для бороды) в течение 1,5 – 2 месяцев, «нездоровые» пряди станут мягче, объемнее, сильнее и обретут дополнительный блеск.

Витамин В7, как кофактор биохимии

Биотин является коферментом, ответственным за транспорт углекислого газа в следующих ферментах карбоксилазах:

• метилкротонил-КоА-карбоксилаза;
• ацетил-КоА-карбоксилаза бета;
• ацетил-КоА-карбоксилаза альфа;
• пируваткарбоксилаза.

Всасывание и обмен

Связанный с белками витамин В7, поступающий с пищей, сначала высвобождается под влиянием протеолитических ферментов, затем всасывается кишечником и накапливается в надпочечниках, почках и печени. В то же время биотин частично связывается сывороточным альбумином. Животные, в отличие от человека, синтезируют полезное соединение микрофлорой кишечника, где вещество затем всасывается.

Уровень витамина в крови практически не меняется.

У здоровых лиц экскреция биотина с мочой составляет 11-183 мкг в сутки (Оппель). В начале В7-авитаминоза выведение соединения с мочой снижается до 3,6 — 7,3 мкг. При введении в организм более 300 мкг вещества происходит значительное повышение концентрации питательного вещества в моче, при этом через 6 часов 30-50% биотина выводится естественным путем. В этих условиях содержание кофермента Р в фекалиях практически не изменяется. В норме уровень вещества находится в пределах 322 – 393 мкг в сутки.

У больных полиомиелитом экскреция витамина Н увеличивается в 3 раза.

У женщин содержание витаминного соединения в молоке в первые дни после родов незначительно, а на 10-й день уровень возрастает до 0,38 мкг на 100 мл. Затем она достигает 0,9 – 11,2 мкг. В женском молоке среднее содержание полезного питательного вещества через 2 недели в два раза выше, чем сразу после рождения.

Суточная потребность

Многие специалисты утверждают, что витамин В7 способен вырабатываться в достаточном количестве в организме человека самостоятельно, тогда как дальнейшее введение нутриента с пищей и БАДами необходимо только при нарушении микрофлоры, наличии заболеваний кишечника.

Инструкция по применению

Суточная потребность в биотине составляет:

• для грудничков от рождения до 3 лет – 10 мкг;
• для малышей от 3 до 7 лет – 25 мкг;
• для детей от 7 до 11 лет – 50 мкг;
• девушкам, женщинам – 100 мкг;
• мальчикам, мужчинам – 150 мкг;
• при беременности, кормлении грудью – 150 – 200 мкг.

Рассмотрим случаи, когда потребность в витамине В7 возрастает на 20 – 50%:

• чрезмерная физическая нагрузка, профессиональный спорт (плавание, футбол, баскетбол, борьба, лыжи, гимнастика, фигурное катание, хоккей, велоспорт, альпинизм, фехтование, гребля, бег);
• живет в холодном климате, когда температура воздуха опускается на 35 градусов ниже нуля;
• высокое содержание углеводов в ежедневном меню;
• постоянные нервно-психические перегрузки;
• злоупотребление алкоголем;
• опасные ожоги;
• при сахарном диабете;
• наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются сильным поносом;
• работа с химическими веществами (сероуглерод, мышьяк, ртуть);
• длительное лечение антибиотиками.

Как принимать нутриент

Коэнзим Р, как биологическую добавку, принимают внутрь до еды, запивая 100 миллилитрами воды.

Помните, что активность биотина повышает магний, поэтому для лучшего усвоения витамина В7 специалисты рекомендуют принимать этот микроэлемент одновременно.

Как называется вещество, в состав которого входит соединение Н?

Берокка плюс или Алвитил.

Гиповитаминоз и гипервитаминоз

Несмотря на распространенность биотина в природе, неправильное питание, нездоровый образ жизни и другие факторы могут привести к недостатку витамина Н в организме.

причины развития В7 – гиповитаминоза:

• терапия антибиотиками или сульфаниламидными препаратами, вызывающими гибель полезной микрофлоры в организме;
• длительное голодание или соблюдение «жестких» диет;
• расстройство пищеварения, вызванное атрофией слизистой оболочки желудка и тонкой кишки;
• наследственные нарушения обменных процессов в организме;
• беременность, протекающая с токсикозом;
• недостаточное поступление витамина Н с молоком матери (у новорожденных);
• злоупотребление алкогольными напитками и подсластителями;
• наличие дисбактериоза, препятствующего нормальному синтезу биотина;
• регулярный прием белковых смесей на основе сырых яиц (в профессиональном спорте).

Людям, входящим в группу риска развития В7 — гиповитаминоза, важно распознать признаки дефицита биотина до того, как они приведут к истощению организма и развитию заболеваний.

Симптомы острого дефицита кофермента R:

• постоянное шелушение кожи (особенно вокруг рта и носа);
• быстрая утомляемость;
• сыпь на руках, ногах или щеках (дерматит);
• сонливость;
• сниженная энергия;
• чрезмерная сухость тела;
• потеря аппетита;
• отечность языка или сглаженность «сосочков» на нем;
• приступы тошноты, иногда переходящие в рвоту;
• боли в мышцах;
• признаки анемии;
• покалывание или онемение в конечностях.

При выявлении признаков дефицита В7 важно немедленно обратиться к врачу для назначения «биотиновой» терапии. Если дефицит питательных веществ не корректируется в течение длительного времени, это приводит к осложнениям в 50% случаев.

Вторичные симптомы, проявляющиеся на фоне хронического дефицита Н:

• снижение иммунитета и, как следствие, развитие аутоиммунных заболеваний;
• истощение организма;
• прогрессирование дерматита, псориаза;
• тревога, нервные расстройства;
• глубокая депрессия, навязчивые галлюцинации;
• сонливость;
• высокие концентрации холестерина и сахара в сыворотке крови;
• анемия;
• потеря аппетита;
• ухудшение структуры волос и ногтей;
• снижение тонуса сосудов, вследствие чего развивается артериальная гипотензия;
• нарушение аминокислотного и углеводного обмена.

Для предупреждения риска развития гиповитаминоза ежедневный рацион обогащают продуктами питания или витаминными комплексами, содержащими биотин. При этом целесообразно применять БАД в профилактической дозе (50 мкг) непрерывно.

Гипервитаминоз биотина встречается редко, так как избыток выводится из организма с мочой. Но прием вещества в больших количествах, превышающих суточную норму в 10 раз, приводит к учащенному мочеиспусканию и усиленному потоотделению.

Биотин для кошек

Биотин является важным витамином от выпадения шерсти для кошек. Это доказано научными исследованиями многих ветеринаров. В ходе экспериментов врачи установили, что недостаток витамина В7 у кошек приводит к выпадению шерсти и воспалению волосяного покрова.

Помните, что недостаток витамина Н у животного проявляется засохшими выделениями из носа, глаз и потерей пигментации. На недостаток биотина в организме питомца также указывает появление перхоти, выпадение шерсти (сначала на конечностях, а затем и по всему телу).

Для профилактики дефицита В7 рекомендуется давать питомцу сырой яичный желток (1 раз в неделю) и поливитаминные комплексы, содержащие полезное соединение. Эти рекомендации особенно актуальны при подготовке животных к выставочным соревнованиям.

Эффекты от использования продуктов «Биотин:

• ускорение регенерации шерсти;
• заживление ран на коже;
• сохранить естественный блеск шерсти;
• улучшение гладкости кожи;
• укрепление волосяных чешуек;
• придает яркости цвету;
• профилактика В 7 — гиповитаминоза и эмбриональной смертности.

Кроме того, регулярное кормление домашних животных витамином Н и таурином приводит к укреплению сердечной мышцы животных, нормализации работы пищеварительного тракта и улучшению функционального состояния печени и почек.

Рассмотрим, в каких витаминных комплексах для кошек содержится биотин.

Препараты с коферментом R

1. Kitty’s Taurine — Biotin (Beaphar) — прекрасно сбалансированный комплекс для поддержания красоты шерсти домашних кошек. Этот состав содержит биотин, таурин, кальций, фосфор, токоферол, клетчатку, калий, магний, витамины группы В. Полученные из натуральных дрожжей Суточная норма для взрослых питомцев составляет 3-6 таблеток. Перед подготовкой животного к выставочным соревнованиям допускается увеличение суточной дозы препарата до 8-10 штук.
2. Cat Felltop Gel (Canina) — жидкий препарат на основе биотина и цинка для профилактики и лечения кожных заболеваний у кошек. Лекарство в короткие сроки устраняет очаги воспаления, питает шерсть питомца. Терапевтическая доза для взрослых — 3-5 миллилитров в сутки. Курс лечения — 6 недель, по истечении этого времени переходят на поддерживающую дозу 1,5-2,5 миллилитров в сутки. Раствор можно смешивать с пищей.
3. Cat — Fell OK (Canina) — это универсальная биотиновая добавка для кошек всех возрастов и пород. Этот комплекс — «находка» для привередливых животных, так как не вызывает проблем с приемом пищи.Суточная доза витамина составляет 4 — 6 таблеток в зависимости от размера питомца. Продолжительность приема — 6 недель. Если у кошки проблемы с шерстью или кожей, суточную норму в течение первого месяца удваивают. С профилактической целью (по 2 таблетки в сутки) допустим прием препарата непрерывно.
4. Laveta Super For Cats (Beaphar) — поливитаминный раствор, содержащий биотин, тиамин, пантотеновую кислоту, токоферол, никотинамид, таурин, рибофлавин, пиридоксин, кобаламин. Это вещество способствует качественной и быстрой линьке, укрепляет шерсть, устраняет зуд, улучшает цвет шерсти, предотвращает выпадение здоровой щетины и появление перхоти. Грам — 5 капель (0,25 миллилитра). Животным с массой тела от 500 грамм до 2,5 килограмма назначают по 15 капель (0,75 миллилитра), с массой 2,5 — 5 килограммов — по 25 капель (1,25 миллилитра), а с 5 — 9 килограммов — по 35 капель (1,75 миллилитра). В период стресса и линьки это вещество используют ежедневно, предварительно добавляя в пищу или питьевую воду.
5. Petvital Derm Caps или Petvital Derm-Liquid (Canina) – пищевая добавка для кошек и собак на основе масла примулы вечерней с добавлением биотина и цинка (выпускается в виде капсул и жидкости). Лекарства способствуют активизации клеточного обмена в коже животного, насыщают организм полиненасыщенными жирными кислотами и уменьшают воспалительные реакции в женских половых органах. При регулярном применении средства у питомца прекращаются синдром «жирных ушей и хвоста», аллергические реакции, демодекоз, кожный зуд, перхоть, экзема и выпадение шерсти. Лечебная дозировка для кошек – 1 капсула в сутки, для собак – 1 таблетка на 10 кг веса животного. Курс лечения 2 недели. Профилактическая схема — 2 — 3 раза в 7 дней. Суточная порция жидкой добавки определяется исходя из массы тела питомца: 8 капель (0,4 миллилитра) на 10 килограммов веса.
6. Фелвит Н (Биофакторы) — сбалансированный витаминный комплекс для кошек с высоким содержанием биотина. Препарат поддерживает здоровую пигментацию шерсти, заживляет кожные раны и ускоряет процесс линьки. Суточная дозировка – 1 таблетка.
7. Катцентабс (Гимпет) — пищевая добавка для кошек на основе морских водорослей и биотина. Вместе с этими веществами препарат содержит производное молочного сахара с высокой концентрацией ТГОС (трансгалактоолигосахаридов) и витамины А, В1, Д3, В2, В12, В6, К3, Е. Компоненты комплекса обеспечивают правильную работу кишечника, интенсивный цвет шерсти и привлекательный вид на кожном покрове. Котятам для ежедневного применения назначают по 3-4 таблетки в сутки, а взрослым – по 4-6 таблеток.

Помните, что животные, которых кормят некачественными готовыми кормами или натуральными продуктами, нуждаются в постоянной витаминной поддержке.

При этом от того, какой марки лучше купить препарат, зависит рацион питания и самочувствие питомца. Если животные находятся на качественных смесях (Hills, Acana), желательно использовать БАД курсом (раз в квартал).

Инструкция к применению витамина В7 для людей

Учитывая тот факт, что биотин поставляет в организм серу, входит в состав «кожных» ферментов, участвует в синтезе полиненасыщенных жирных кислот в печени и обменных процессах в поджелудочной железе, его чаще всего применяют для лечения и профилактики патологических состояний дермы, ногтей и волос.

Витамин Н выпускается в ампулах, каплях, таблетках и капсулах.

Показания к применению:

• нарушение процессов ороговения кожи;
• дерматит;
• псориаз;
• экзема;
• гиперфункция сальных желез;
• себорея волосистой части головы;
• алопеция;
• прыщи
• перхоть;
• медленный рост волос;
• ранняя седина;
• структурные изменения ногтевых пластин (мягкость, расслоение, ломкость);
• чрезмерная сухость кожи;
• гиперкератоз;
• апатия;
• депрессия (в составе комплексной терапии);
• синдром мальабсорбции;
• гиперестезия;
• психоэмоциональная лабильность;
• снижение производительности;
• синдром хронической усталости;
• мышечная слабость;
• наследственные нарушения обмена веществ с дефицитом биотинидазы;
• подготовка к пилингу;
• гиповитаминоз витамина В7 на фоне приема антибиотиков, сульфаниламидов, алкоголя, противосудорожных средств.

Кроме того, биотин применяют в составе комплексного лечения сахарного диабета, цирроза печени, гипертонической болезни, атеросклероза и раковых опухолей.

Противопоказания: детский возраст, индивидуальная непереносимость. Беременным и кормящим женщинам перед приемом препарата желательно проконсультироваться с врачом.

При приеме биотина могут возникать аллергические побочные эффекты: отек слизистой оболочки гортани, кожная сыпь, загрудинные боли (при непереносимости вещества).

В случае возникновения таких реакций лекарство немедленно отменяют.

Как правильно принимать витамин Н

Лекарство (в таблетках, капсулах и каплях) принимают внутрь 1 раз в сутки (лучше до еды), запивая небольшим количеством чистой воды.

Средняя терапевтическая доза составляет 5 миллиграммов в сутки.

При синдроме мальабсорбции и наследственной недостаточности биотинзависимых ферментов суточную дозу препарата увеличивают до 10 миллиграммов, а при множественном дефиците карбоксилаз — до 20 миллиграммов. При этом точную дозу подбирает врач в зависимости от состояния больного, тяжести патологии и принимаемых лечебных комплексов. Продолжительность курса лечения обычно не превышает 30 дней.

Для ногтей и волос эффективная суточная доза составляет 2,5 грамма.

Витамин в ампулах вводят внутримышечно по 2 миллилитра (1 флакон) один раз в сутки. При наружном применении содержимое втирают в распаренную кожу головы на три минуты. Кроме того, раствор для инъекций применяют в мезотерапии (гидромезотерапия, мезогло, мезолифт) для устранения воспалений, нормализации выработки кожного сала и подтяжки кожи лица.

Аналоги биотина:

• медобиотин;
• шерсть белая;
• деакура;
• NeoVial (Биотин) 0,1% (ампулы);
• гордость уритана 3000 (капли).

Таблетки биотина всасываются в пищеварительном тракте и через стенку кишечника попадают в кровь. «Ампульный» витамин минует эндогенный синтез и сразу поступает в плазму в белки. Поэтому для людей с патологиями слизистой оболочки кишечника оптимальной формой введения препарата является «инъекционная».

Биотин для лошадей

Лошади нуждаются в систематическом поступлении биотина для формирования здоровых копытных рогов и улучшения структуры шерсти. Для этого ежедневный рацион животного обогащают специальными смесями, содержащими этот нутриент. Однако начинающие коневоды не всегда понимают, зачем они нужны и где взять кормовые смеси для лошадей. Рассмотрим роль добавок и схему их приема.

Популярные витаминные смеси для жеребцов

1. Биотин Лошади (Экволит) — поливитаминный препарат в форме таблеток или порошка с высоким содержанием витамина В7. Первый тип смеси используется для повышения устойчивости копытного рога к физическим нагрузкам у рысистых, спортивных и скаковых лошадей. Порошковый препарат используется для хобби-класса, племенных жеребцов и выращивания молодняка. При массе тела более 500 килограмм суточную порцию увеличивают до 20 граммов. Курс кормления 5 месяцев.
2. NutriHorse H Biotin (Biofactory) — это обогащенная пищевая добавка на основе биотина, цинка, DL-метионина и витамина B6. Кормовая смесь способствует качественному обмену шерсти (при введении добавки в рацион животного за месяц до начала «линьки»). Суточная порция вещества рассчитывается исходя из массы тела лошади и цели приема. Профилактическая доза корма составляет 1,5 грамма на каждые 100 килограммов веса животного, лечебная доза – 3 грамма.
3. Биотин Плюс (Лупосан) – дополнительное питание в гранулах для интенсивного роста шерсти, ускорения регенерации сухожилий, укрепления копыт лошади. Корм содержит: биотин, цинк, медь, кобальт, марганец, селен, аминокислоты, витамины А, В 1 , С, В6, Е, В 12, Д 3, РР, В4 и В 9. Регулярный прием витаминной добавки способствует профилактике кожных патологий у животных, нервозности, упадка сил и мышечного напряжения, связанных с дефицитом биотина. Суточная норма питательных веществ для лошади составляет 10-12 граммов. Срок поступления 6-9 месяцев.
4. Hoof Biotin (Audevard) — смесь поливитаминов для укрепления структуры соединительной ткани, защиты кожи лошади, повышения прочности копыта и улучшения притока крови к ноге. Дневная порция составляет 20 грамм, что соответствует 20 миллиграммам чистого биотина.
5. Profeet Liquid (NAF) — профессиональный витаминный комплекс для лошадей, созданный учеными-ветеринарами. Это вещество, благодаря наличию биотина и антиоксидантов, поддерживает здоровый рост копыт, предохраняет их от морщин и трещин.Средняя суточная доза для взрослой лошади весом 400 — 600 килограммов составляет 25 миллилитров.

Лучший контент месяца

• Коронавирус: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: насколько они эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться в живых на наших дорогах?

Профилактическое кормление лошадей добавками, содержащими биотин, является залогом крепких копыт, блестящей шерсти и гладкой кожи.

Взаимодействие с другими веществами

Витамин В7 при попадании в организм входит в состав высокомолекулярных соединений, участвующих в ферментативном обмене. Однако некоторые вещества тормозят всасывание биотина, в результате чего нарушается нормальный ход биохимических реакций. В связи с этим перед приемом добавки рекомендуем изучить шкалу совместимости соединения с другими препаратами.

Взаимодействие витамина Н с некоторыми веществами

1. Никотин и алкогольные напитки нейтрализуют фармакологические свойства биотина.
2. Сырые яйца тормозят всасывание витамина Н в кровь, так как в их белке содержится вещество — антагонист авидин.
3. Сахарин (синтетический заменитель сахара, Е 954) препятствует синтезу, метаболизму и всасыванию витамина В7 в пищеварительном тракте.
4. Масла и жиры «омыляют» биотин и замедляют его всасывание в организме.
5. Антибиотики уничтожают штаммы бактерий, которые синтезируют питательные вещества «кожи.
6. Противосудорожные препараты снижают концентрацию биотина в крови.
7. Магний, цинк и витамин С (органический) усиливают фармакологические свойства кофермента R.
8. Препараты, содержащие вальпроевую кислоту, снижают биодоступность биотина.
9. Сульфаниламидные препараты нарушают эндогенный синтез витамина Н.
10. Консерванты из группы Е 221 — Е 228 потенцируют разрушение биотина, так как содержат соединения серы.
11. Витамин В7 облегчает клинические проявления пантотеновой недостаточности, и наоборот, витамин В5 облегчает симптомы дефицита биотина.
12. Витамин Н увеличивает биодоступность фолиевой кислоты.

Когда вы знаете все о совместимости биотина и лекарственных веществ, вы легко сможете подобрать эффективную схему питания.

Источники витамина

Витамин Н содержится в продуктах растительного и животного происхождения.

Таблица №1 «Источники пищевого биотина»

Наименование товара	Содержание витамина В7 в 100 граммах продукта, мкг
Свиная печень	250
Бычья печень	200
Сухие дрожжи	200
Свиные почки	180
Соевые бобы	60
Бычье сердце	8-50
Рисовые отруби	46
Рожь, цельное зерно	46
Арахис	40
Сухое молоко	40
Яичный желток)	тридцать
Сушеный лук	28
Белокочанная капуста	24
Сардины (консервированные)	24
Мука пшеничная 93%	20
Зерно	20
Цветная капуста	17
Миндаль	17
Шампиньон	16
Сгущенное молоко	15
Рис, цельнозерновой	12
Ячменная крупа	одиннадцать
Ветчина	10
Треска	10
Фисташки	10
Лосось	9
Яблоки	9
Палтус	8
Камбала	8
Шпинат	7
Куриное мясо	6
Зеленый горошек	6
Кукуруза (зерно)	6
Стейк из говядины, курица	5
Цельное коровье молоко	5
Лосось	5
Бананы	4.4
Твердый сыр	4
Крем	4
Помидоры	4
Сельдь	4
Тунец	4
Клубника	4
Рис (полированное зерно)	4
Плавленный сыр	3,6
Дыня	3,6
Сметана	3,6
Свежий лук	3,5
Облепиха	3.3
Изюм	3.1
Листья салата	3
Масло	3
Скумбрия (консервированная)	3
Мясо ягненка	2,6
Капуста	2,5
Морковь	2,5
Свекла	2
Телятина	2
Апельсины, персики, грейпфрут	1,9
Виноград	1,5
Мука пшеничная 70%	1,4
Картофель	1,0

Так, наибольшее количество витамина Н содержится в печени, почках, дрожжах, бобовых, орехах и яйцах, а наименьшее — в цитрусовых и овощах. Благодаря тому, что биотин устойчив к высоким температурам, после приготовления продуктов, богатых полезным соединением, в них сохраняется до 80% полезного питательного вещества. Однако важно помнить, что свет и вода разрушают кофермент R.

Для сохранения витамина В7 в продуктах питания рекомендуется хранить их в темном месте, а перед приготовлением быстро промывать под проточной водой под небольшим напором.