Витамины для волос

Витамины для волос — низкомолекулярные соединения, активизирующие протекание биохимических реакций в волосяном фолликуле.

Регулярное снабжение луковиц кислородом и питательными веществами помогает сохранить здоровье локонов и предотвращает их ломкость и выпадение. Недостаток витаминов в организме человека приводит к потере блеска, силы, эластичности волос, провоцирует облысение. Кожа головы становится сухой или слишком жирной, появляется перхоть.

Питательные вещества можно получать из различных источников: с пищей, витаминно-минеральными комплексами внутрь или наружно, средствами по уходу за волосами.

Помните, что волосы состоят из длинного волокна, покрытого множеством роговых чешуек. Его состояние зависит от питания фолликула, расположенного на голове, лице или теле. Поэтому для нормального функционирования луковицы поддерживайте здоровье волос тщательно следите за регулярностью поступления питательных веществ в организм.

Факторы, увеличивающие риск выпадения волос

1. 

   Серьезная инфекция, операция, серьезное заболевание. Наибольшую опасность для волос представляет дисфункция щитовидной железы, стригущий лишай кожи головы, аутоиммунные заболевания, волчанка. Любая операция, серьезные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой, а это сильнейший стресс для организма. В результате нарушается гормональный баланс, что приводит к выпадению волос.

2. Наследственная предрасположенность. Если кто-то из родителей страдал проблемой облысения, вероятность того, что вы столкнетесь с ней, увеличивается на 50 %.
3. Возраст. Как правило, вопрос выпадения волос становится актуальным после 50 лет, так как с этого периода активно начинается гормональная перестройка организма мужчин и женщин, снижается его адаптивность и обостряются сердечно-сосудистые проблемы.
4. Сильное медикаментозное лечение. Длительный прием гормональных контрацептивов, антидепрессантов, антикоагулянтов и лекарств от прыщей, псориаза, подагры, артрита приводит к выпадению волос
5. Беременность, роды. Из-за повышенного уровня некоторых гормонов женщины не теряют волосы во время вынашивания ребенка, они продолжают расти даже после окончания жизненного цикла. Но через 2 – 3 месяца после рождения они начинают одновременно «лезть». Это явление связано с тем, что в этот период нормализуется гормональный фон женщины и восстанавливаются нормальные процессы «роста-выпадения» волос.
6. Неполноценное, несбалансированное питание. Недостаток белков, минералов и витаминов в рационе означает, что волосы не получают необходимых питательных веществ, перестают расти и выпадают. С этой проблемой чаще всего сталкиваются вегетарианцы, приверженцы строгих монодиет, люди с расстройствами пищевого поведения.
7. Неправильный уход за волосами. Механические повреждения волосяного фолликула, волокна, кожи головы, плохо подобранная косметика – самые частые причины облысения.
8. Химиотерапия, прием противораковых препаратов. Спектр действия противораковых препаратов направлен на остановку деления клеток организма. Это приводит к истончению волос и их обламыванию прямо на поверхности кожи головы. После окончания лечения и отмены противоопухолевых препаратов, при благоприятном течении болезни рост волос возобновляется и волосы восстанавливаются.

Другие причины выпадения волос: недостаточное усвоение витаминов и минералов из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, дисбаланс гормонов в репродуктивных органах или щитовидной железе, механические повреждения.

Полезные вещества для волос

Дефицит питания замедляет протекание биохимических реакций, клетки волосяных волокон из-за низкой скорости метаболизма начинают голодать, задыхаться, нарушается их питание. В результате локоны теряют привлекательный вид, секутся, волосы истончаются.

Витамины для волос активизируют реакции, обеспечивающие синтез в них коллагеновых волокон.

Недостаток одного или нескольких питательных веществ (двух-четырех) приводит к выпадению прядей).

Витамины для волос:

1. Рибофлавин (витамин В2). Поддерживает активный приток крови к волосяным фолликулам, что обеспечивает регулярный транспорт к ним кислорода и питательных веществ. Хорошее питание фолликула предотвращает ломкость, пушистость и выпадение волос. Признаки дефицита рибофлавина в организме: сухость кончиков, чрезмерная жирность прядей у ​​корней.
2. Никотиновая кислота (витамин В3, РР). Нормализует течение обменных реакций, улучшает питание волосяных фолликулов. Недостаток никотинамида замедляет рост локонов, провоцирует сухость.
3. Пантотеновая кислота (витамин В5). Полезные свойства нутриента: питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, рост, улучшает обмен веществ. Пантенол показан для укрепления волос и остановки их выпадения. Это один из важнейших витаминов для поддержания и восстановления нормальной структуры волос. Витамин B5 защищает от преждевременного поседения волос.
4. Пиридоксин (витамин В6). Это мощный метаболический стимулятор. Устраняет зуд кожи головы, убирает перхоть, останавливает выпадение волос. Дефицит пиридоксина приводит к потускнению локонов и разрушению фолликула.
5. Биотин (витамин Н). Это основное питательное вещество для поддержания здоровья волос. Придает эластичность, силу и красоту прядям. Биотин регулирует функцию сальных желез, поддерживает нормальную скорость метаболизма. Недостаток элемента в организме приводит к тому, что волосы становятся жирными, затем теряют силу и начинают вылезать.
6. Витамины В5, Н являются наиболее эффективными соединениями при выпадении волос. Они необходимы для интенсивного роста, обновления волосяного покрова, питания луковицы и восстановления прядей после кислородного голодания и авитаминоза.
7. Фолиевая кислота (витамин В9). Он активирует синтез новых клеточных структур, заменяющих изношенные старые. Фолиевая кислота усиливает полезные свойства витамина В5, благодаря чему волосы растут быстрее и меньше выпадают. При недостаточном поступлении питательного вещества в организм волокно и фолликул локонов ослабевают, пряди истончаются, теряют естественный блеск, становятся безжизненными и седеют.
8. Аскорбиновая кислота (витамин С). Нормализует кровообращение, тем самым улучшая питание луковицы. В результате укрепляется структура волосяного волокна, волосы приобретают здоровый блеск и становятся более мягкими. Недостаток витамина С вызывает умеренное выпадение волос.
9. Ретинол (витамин А). Снижает ломкость волос, повышает их эластичность, улучшает протекание метаболических реакций в корнях, ускоряет рост, обеспечивает нормальную густоту волос. Кроме того, ретинол нормализует скорость регенерации клеток. Недостаток витамина А приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти и постепенному выпадению волос.
10. Токоферол (витамин Е). Улучшает кровообращение, предотвращает появление седины, защищает от вредного воздействия УФ-лучей, придает естественный блеск, шелковистость. Кроме того, токоферол устраняет воспаление и зуд головы, стимулирует рост волос, восстанавливает ослабленные и поврежденные локоны. Основная функция витамина Е заключается в снабжении кислородом и питании фолликула. Недостаток питательных веществ подавляет выработку кожного сала, что приводит к перхоти или себорее.
11. Витамин F. Защищает волосы от негативного воздействия окружающей среды, механических повреждений, укрепляет их, останавливает выпадение.

Для восстановления волос витамины рекомендуется применять внутрь в капсулах и наружно в ампулах, только в разведенном виде. Категорически запрещается использовать жидкую форму нутриента в чистом виде, так как высокая концентрация вещества может повредить клетчатку и фолликул, вызвать аллергическую реакцию. Перед использованием добавьте две-три капли витамина в шампунь или кондиционер и нанесите на волосы. Подождите 5-15 минут, затем смойте. Такая маска насытит локоны питательными веществами, укрепит их структуру и предотвратит дальнейшее выпадение.

Минералы для волос

Помимо витаминов, важнейшую роль в поддержании здоровья волос играют макро/микроэлементы, которые питают волосяной стержень и фолликул, стимулируя их рост и жизнеспособность.

Рассмотрим, какие минералы влияют на состояние локонов.

1. Железо. Основная задача соединения – транспорт кислорода и участие в окислительных процессах. Дефицит железа в организме является наиболее распространенной причиной женского облысения. Минерал содержится в свекле, шпинате, черносливе, мясе, яйцах, изюме.
2. Цинк. Регулирует работу сальных желез, контролирует секрецию тестостерона, избыток которого вызывает выпадение волос. В результате цинк предотвращает преждевременное облысение. Поэтому этот минерал особенно важен для мужчин среднего возраста. Природные источники цинка: горох, молоко, яйца, моллюски, мясо.
3. Сера. Участвует в выработке коллагена, поэтому отсутствие связи ослабляет саму основу волос. Минерал сконцентрирован в семенах подсолнечника, луке, морепродуктах, мясе, спарже, яичном желтке.
4. Кремний. Способствует выработке эластина и коллагена, придает эластичность, силу волосам. Этот биогенный элемент присутствует в курином мясе, корнеплодах, сухих завтраках.
5. Селен. Стимулирует рост волос, выступает для них «строительным материалом». Минерал на самом деле не содержится в пище, его можно найти только в грибах.
6. Йод. Нормализует работу нервной системы, укрепляет волосяное волокно, предотвращает его ломкость.

При сбалансированном питании продукты питания обеспечивают организм всеми макро-, микроэлементами и витаминами, необходимыми для нормального питания луковицы и роста волосяного волокна. Но во время беременности, кормления грудью, сезонного авитаминоза, климакса, стрессов и после болезней человеку необходим дополнительный прием. Недостаток полезных соединений в организме ухудшает самочувствие, снижает работоспособность и приводит к ломкости, тусклости, выпадению волос и чрезмерно жирной/сухой коже головы. Для укрепления структуры локонов и улучшения состояния волос рекомендуется регулярно пить пищевые добавки, делать укрепляющие витаминные маски.

Помните, что наиболее важными питательными веществами для поддержания здоровья волос являются аскорбиновая кислота, биотин, пантенол, ретинол и токоферол. Недостаток этих соединений в организме вызывает облысение (алопецию).

Что необходимо для мужских волос?

Чтобы остановить облысение, представители сильной половины человечества должны принимать тиамин, токоферол, ретинол, биотин, в суточной дозировке. Курс лечения зависит от состояния волос и скорости улучшения. Максимальная продолжительность интенсивного лечения составляет два месяца. Если по истечении указанного срока волосы продолжают выпадать, следует сделать перерыв на три недели, а затем снова пропить витамины.

Для профилактики алопеции мужчинам среднего возраста (от 35 лет) следует регулярно принимать нутриенты: по 30 дней каждые четыре месяца. Для этого достаточно правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс: минимальная доза биотина в нем должна превышать 20 мкг.

Препараты для укрепления волосяного волокна и луковицы у мужчин:

• Вельмен Трихолоджик;
• Витрум Бьюти;
• Серебряный центр;
• Алфавитный биоритм;
• Дуовит для мужчин;
• Будет направлять;
• Пантовигар;
• Совершенное время;
• АВС Спектр;
• Алфавит;
• Мультифорт;
• Пиковит Плюс;
• Фитофаны;
• Биоактивные минералы.

Эти витамины полезны для волос, ногтей, зубов, глаз, а также необходимы для работы всех внутренних органов и систем.

Витамины для волос женщин

Выпадение волос у девочек свидетельствует о недостатке в организме витаминов группы В (рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин), С, А, Е, Н, F. Действие этих соединений направлено на укрепление структуры стержня и улучшение питания фолликула.

Рекомендуется сочетать прием витаминов внутрь и наружно (в виде масок). Это ускорит восстановление поврежденных волос и остановит облысение.

Из народных средств показаны отвары лопуха, ромашки и крапивы. Заваривать их нужно непосредственно перед использованием или нанесением на пряди. Персиковое масло эффективно питает и устраняет сухость кожи головы.

Витаминно-минеральные комплексы для улучшения состояния волос, ногтевых пластин, кожи у женщин:

• Формула Леди;
• Мерц;
• Совершенное время;
• Пиковит;
• Ну женщина;
• Косметический алфавит;
• Дуовит для женщин;
• Комплекс Лунден Илона «Кожа, волосы, ногти”;
• Фитофаны;
• ВитаШарм;
• Мульти-вкладки;
• Энобиол;
• Формула для женщины;
• Витрум Бьюти;
• Геримакс;
• Ци-Клим;
• Компливит Сияние.

Для лучшего эффекта рекомендуется использовать кондиционер против выпадения волос вместе с витаминами. Они сгладят чешуйки, напитают структуру изнутри/снаружи, сделают волосы шелковистыми и гладкими.

Помните, что укрепление волос требует комплексного подхода. Помимо обогащения рациона витаминами, минералами и использования лечебной косметики, нужно больше спать, гулять на свежем воздухе (вдали от автомагистралей), исключить из меню газированные напитки, острую, жареную пищу и меньше нервничать.

Постоянные стрессы, неврозы, физические перегрузки губительно сказываются на состоянии волос. Сильное эмоциональное потрясение вызывает замирание луковицы в фазе покоя, в результате прекращается рост волокон, а через 2-3 месяца начинают выпадать тяжи, связанные с нездоровыми фолликулами.

Кроме того, волосы начинают интенсивно расти во время беременности, после родов, в период грудного вскармливания. Причиной такого явления является потребление организмом женщины витаминов и минералов для формирования и закладки внутренних органов малыша. После рождения полезные соединения продолжают усиленно поступать малышу с грудным молоком, что обеспечивает его рост и развитие. В результате женщине не хватает полезных веществ для поддержания здоровья собственной кожи, волос, ногтей, зубов, в результате постепенно развивается авитаминоз.

Для восполнения запасов беременным и кормящим женщинам лучше использовать следующие витаминно-минеральные комплексы, не дожидаясь симптомов авитаминоза: Алфавит Мамочкино здоровье, Витрум Пренатал, Гендевит, Матерна, Витаспектр; Витаресс.

Жидкие витамины

Для остановки облысения витамины рекомендуется принимать внутрь (в виде таблеток) и использовать наружно для приготовления питательных масок (в ампулах). Перед покупкой средства по уходу за волосами внимательно изучите состав. Жидкие витамины в ампулах подходят для всех типов волос: сухие пряди увлажнят, а с жирных уберут нежелательный блеск. Коллаген, входящий в состав, заполнит микротрещины на волокне, кератин избавит от секущихся кончиков, а протеины облегчат ветвление.

Витамины в ампулах питают кожу головы, устраняют сухость и шелушение у корней волос.

Условия эксплуатации

1. Жидкие витамины нельзя наносить на волосы в чистом виде. Полезно чередовать комбинации: «В6+А+Е», «В6+В1+Е», «В6+В12+А».
2. Перед мытьем головы добавьте в шампунь три капли витамина. Если высыпать содержимое ампулы в средство и оставить его хотя бы на час, полезные соединения разрушатся. Поэтому необходимо готовить «витаминную смесь» непосредственно перед употреблением.
3. Нанесите состав на кожу головы, вспеньте и распределите по волосам плавными движениями. Смыть теплой водой.
4. Повторно нанесите обогащенный шампунь, подождите пять минут, затем промойте волосы.

Лучший контент месяца

• Коронавирус: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: насколько они эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться в живых на наших дорогах?

После еды не рекомендуется сушить волосы феном. Дайте волосам высохнуть естественным путем.

Таким образом, сбалансированное питание является основой здоровья и красоты. При этом волосы и ногти помогут оценить состояние организма. Даже самая лучшая косметика не замаскирует проблемы с волосами, если в организме не хватает витаминов и минералов.

Недостаток полезных соединений нарушает питание луковицы, останавливает рост волосяного волокна и приводит к их выпадению. Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов (Перфектила, Ревалида, Аевита, Витрум Бьюти), восьмичасовой сон, массаж кожи головы, маски, питьевой режим (полтора литра в день) укрепят структуру прядей и придадут здоровый вид блестеть на волосах.