Витамины от прыщей – питательные вещества, которые нормализуют выработку кожного сала, способствуют правильному обмену веществ, участвуют в регенерации дермы, придают лицу здоровый цвет. Биологические соединения питают кожу, помогают бороться с угревой сыпью, улучшают общее состояние организма, улучшают барьерные функции и предотвращают авитаминоз.
Прыщ – это воспаленная сальная железа, которая нагнаивается из-за взаимодействия с кожными бактериями или неправильного выделения кожного сала. Акне – это сигнал организма «SOS», указывающий на скрытые проблемы со здоровьем. Если прыщей много, пересмотрите свой образ жизни, проанализируйте свой рацион. Зачастую косметика не решает проблему, а наоборот, ухудшает ситуацию. Ищите причину в теле. Кроме того, исключите продукты, стимулирующие закупорку сальных желез.
Причины появления
Сыпь на коже лица свидетельствует о нарушении внутреннего состояния организма. В подростковом возрасте угревая сыпь чаще всего является следствием гормональной перестройки, в зрелом возрасте – плохого ухода за дермой, неправильного питания, скрытых проблем с внутренними органами.
причины акне:
- Гиперкератоз. Чрезмерное ороговение кожи связано с дефицитом витаминов А, В2 в организме.
- Липидный дисбаланс связан с изменением функции коры надпочечников, гипофиза, щитовидной железы и дефицитом питательных веществ (пища, бедная клетчаткой, белками, богатая легкоусвояемыми углеводами, жирами).
- повышенная активность сальных желез из-за избытка андрогенов – мужских половых гормонов.
- Использование гормональных контрацептивов, глюкокортикоидов.
У девочек кожная сыпь может появиться за 2–3 дня до начала менструации.
Прием противоэпилептических, противотуберкулезных препаратов.
- Стресс, депрессия.
- Повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микрофлоры кожи человека, изменение состава секрета сальных желез.
- Наследственная предрасположенность.
- Частое прикосновение грязными руками к коже лица.
- Несоблюдение правил личной гигиены.
- Плохие бытовые условия.
- Авитаминоз.
- Недостаток сна.
- Ослабление иммунной системы.
- Патология пищеварительной системы, дисбактериоз.
- Неправильно подобранная косметика.
- Внешние раздражители: палящее солнце, влажный климат, жаркая погода.
Основными причинами воспаления сальных желез являются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы. Если сыпь является частым явлением, следует пройти полное медицинское обследование. Акне – не такое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд. Это айсберг, указывающий на проблемы со здоровьем, требующие немедленного выявления и устранения причины.
Помните, что новые прыщики часто появляются в результате выдавливания старых, так как они поражают незараженные участки кожи.
Виды
- открытые комедоны или угри. Область распространения: подбородок, грудь, спина, щеки, нос.
- Белые или закрытые комедоны, просянки, жировики. Чаще всего они появляются на подбородке и лбу, имеют вид крупинки.
Комедоны (закрытые и открытые) – первый признак акне, носят невоспалительный характер. Однако неправильный уход за кожей ухудшает ситуацию, приводит к тяжелым последствиям (появление неровностей, пигментных пятен на поверхности дермы).
3. Сине-красные или розовые папулы. Они представляют собой воспаленные участки в виде уплотнений, бугорков, свидетельствуют о запущенной форме комедонов.
4. Желтые, серые пустулы. По сути, это язвы, образующие на поверхности папулы.
5. С болезненными узлами внутри. Они расположены глубоко под кожей, диаметром более 5 миллиметров.
6. Малиновые уплотнения от сучков, до 5 сантиметров. Кисты поражают разные участки лица, тела. Это самая тяжелая степень акне.
Помните, что если с комедонами и папулами можно бороться самостоятельно, то с пустулами, воспаленными болезненными узлами и багровыми уплотнениями нужно быть особенно осторожным. Ни в коем случае не избавляйтесь от них самостоятельно, так как это может серьезно усложнить проблему, оставить след на лице в виде шрамов.
Выдавливание не способствует исчезновению сыпи, наоборот, стимулирует появление новых прыщей и прыщей.
Витамины от прыщей
Для лечения акне включить в рацион продукты и препараты, содержащие витамины группы В, А, С, Е, РР, цинк.
Характеристики каждого питательного вещества:
- Аскорбиновая кислота (С). Повышает иммунитет, снимает раздражение, улучшает текстуру кожи. Кроме того, он ускоряет заживление поврежденных участков дермы, избавляет от угревой сыпи, улучшает цвет кожи.
- Токоферол (Е). Активизирует обновление клеток, продлевает молодость, защищает кожу от неблагоприятных факторов окружающей среды. Токоферол замедляет окислительные реакции, предотвращает образование токсинов, повреждающих дерму, нормализует кровообращение в капиллярах и повышает способность кожи противостоять дефициту кислорода. Кроме того, витамин ускоряет регенерацию отмерших клеток, предотвращает возникновение воспалительных реакций, закупорку пор.
- Бета-каротин (А). Борется с прыщами на лице и спине.
- Витамины из группы В. Очищают кожу от возможных дефектов, улучшают кровообращение в сосудах, избавляют от шрамов, оставшихся после акне. При тяжелых переломах применяют жидкую форму выпуска витамина (в ампулах).
Люди с жирным типом кожи наиболее склонны к акне.
Таким людям показаны витамины В2, В5, В6, В12. Они препятствуют размножению болезнетворных микробов на наружных слоях дермы, что является частой причиной закупорки пор и образования фурункулов.
- Ниацин (ПП). Снижает образование кожного сала, тормозит образование акне, оказывает противовоспалительное действие, ускоряет отделение омертвевших клеток, благодаря чему поры остаются открытыми.
- Цинк. Снижает уровень кератина и препятствует замедленному высвобождению гистамина. Эти процессы лежат в основе механизма образования акне. Если устранить причину, проблема исчезнет сама собой. Кроме того, цинк выравнивает структуру дермы, заживляет шрамы и защищает от УФ-лучей.
Витамины против прыщей можно получить из продуктов питания или лекарств. Для улучшения состояния кожи назначают «Аевит», «Цинтерал», «Пентовит», «Хромвитал+», «Мега», «Антиокс+». Витаминно-минеральные комплексы принимаются курсом (на месяц) два раза в год.
Как избавиться от прыщей?
Прежде всего, найти причину кожных высыпаний (внешних или внутренних), установить, что борьба с угревой сыпью – это не простой и длительный процесс, занимающий от 2 месяцев до нескольких лет, в зависимости от стадии заболевания. Не пренебрегайте правилами ухода за кожей, не отчаивайтесь, если один метод не помог, попробуйте другой.
Методы лечения акне:
- устранение гормонального дисбаланса;
- нейтрализация бактерий P.acnes;
- очищение кожи лица для устранения ороговевшего слоя, раскрытия пор;
- снятие воспалительного процесса в проблемной зоне, пораженной акне;
- нормализация работы сальных желез.
Методы улучшения состояния кожи:
- Народные средства. Для удаления прыщей применяют маски из овсяных хлопьев, пивных дрожжей на основе сока лимона, алоэ, настойки календулы, масла чайного дерева, бодяги и чистотела.
- Лекарства (гели, лосьоны): Куриозин, Базирон, Скинорен, Дифферин, Клиндовит, Клензит, Зинерит, салициловая кислота, ретиноевые мази.
- Косметологические процедуры: химический пилинг, озонотерапия, глубокая чистка лица, фото- и лазеротерапия, ультразвуковая коррекция, мезотерапия.
- Интенсивная витаминная терапия.
- Правильное питание, исключение из рациона провокаторов акне.
Для достижения стойкого результата рекомендуется сочетать все методы. Только комплексный подход поможет побороть угревую сыпь, предотвратить появление новых элементов сыпи.
Пища «для» и «против» прыщей
Несбалансированное, неправильно подобранное питание оставляет отпечаток на состоянии кожи. В зависимости от типа дермы и степени генетической предрасположенности к появлению акне скорость развития заболевания у разных людей существенно различается.
Если вы склонны к акне, ограничьте или избегайте следующих продуктов:
- Кофе. Напиток повышает уровень кортизола в организме, что вызывает высыпания на коже.
- Сладости и мучные изделия. Нарушает обмен веществ, подрывает естественный нормальный гормональный фон.
- Жирная, жареная пища. Затрудняя переваривание пищи, приводит к воспалительным процессам.
- Мороженое, сметана, сливки, сыр (в умеренных количествах).
- Орехи (до 100 граммов в день).
- Газированные напитки.
Для восстановления здоровья кожи перейдите на правильное питание, обогатите ежедневное меню продуктами, нормализующими состояние дермы.
Программа оздоровления организма, устранения акне:
- Чистая вода, не менее 8 стаканов по 200 миллилитров в день.
- Оливковое масло — природный источник незаменимых жирных кислот, увлажняет, питает, продлевает молодость кожи, придает упругость.
- Зеленый чай. Выводит токсины, борется со свободными радикалами.
- Крупы, хлеб с отрубями, из муки грубого помола. Восстанавливают поврежденные клетки дермы, делая кожу бархатистой и гладкой.
- Отварная рыба, морепродукты. Натуральный источник белка.
- Фрукты и ягоды для кожи: вишня, черешня, абрикосы, черника, смородина, бананы, клубника, виноград.
- Овощи от прыщей: шпинат, бобовые, перец, помидоры.
- Соки и морсы (свежие).
Помните, что союзниками здоровой кожи являются источники питательных веществ для организма, которые защищают и восстанавливают дерму от вредного воздействия окружающей среды и улучшают самочувствие человека.
Полезно раз в неделю устраивать разгрузочные дни на фруктах или овощах (при отсутствии острых и хронических заболеваний в стадии обострения).
Избегайте незапланированных перекусов. Пейте больше – вода выводит шлаки и токсины, ускоряет регенерацию клеток. Недостаток жидкости приводит к загрязнению организма, в этом случае кожа берет на себя роль фильтра, через который пытается вывести использованные токсические вещества. В результате поры «забиваются», воспаляются, образуются угри и развивается угревая сыпь. Не запускайте этот процесс, который вызывает цепную реакцию. Примите меры вовремя! Правильно питайтесь, выпивайте 1,5 – 2 литра воды в день.
Вывод
Лучший контент месяца
- Коронавирус: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: насколько они эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться в живых на наших дорогах?
Неправильное питание, авитаминоз в организме, стрессы, гормональный сбой часто являются причинами появления прыщей или угрей на коже. Забитая сальная железа воспаляется, и попытки очистить кожу заканчиваются заражением близлежащих участков. Таким образом, сыпь распространяется по коже. Для профилактики и лечения акне рацион обогащают продуктами, содержащими бета-каротин (морковь, петрушка, куриная и говяжья печень), цинк (зародыши пшеницы, твердые сыры, тыквенные семечки, семечки подсолнуха), аскорбиновую кислоту (лимон, киви, колокольчик перец, смородина), токоферол (растительные масла, яйца, облепиха), витамины группы В (грибы, арахис, фасоль, мясо, молоко, субпродукты, творог). Кроме того, недостаток холекальциферола негативно влияет на функцию сальных желез, что усугубляет угревую сыпь. Особенно это заметно осенью и зимой. Для ускорения улучшения состояния дермы помимо натуральных источников питательных веществ назначают витаминно-минеральные комплексы, направленные на восполнение биологически активных веществ в организме.
Чистота, сбалансированное питание, регулярная профилактика авитаминоза, здоровый сон, отсутствие стрессов, проживание в благоприятных климатических условиях, соблюдение водного режима – важнейшие союзники в борьбе за красивую кожу, здоровый цвет лица, молодость и красоту.
Помните, что прыщи – это сигнал организма о наличии проблемы, и косметического удаления прыщей недостаточно, обязательно подпитайте изнутри.
Тщательно проанализируйте собственный рацион, исключите вредные продукты, откажитесь от использования просроченной или некачественной косметики и будьте уверены, что ваша кожа скажет вам спасибо за такой выбор.